Офісні працівники щодня виконують мінімальну фізичну активність і після їжі повинні повертатися до своїх робочих місць, тому живіт є найбільш схильною до накопичення жиру ділянкою. Отже, зменшення жиру на животі стає для них основною метою. Серед варіантів фізичних вправ є присідання та обертання хула-хупа, але для досягнення результатів їх необхідно виконувати протягом тривалого часу.Які акупресурні точки сприяють схудненню живота?
Дві основні точки для схуднення живота
Масаж підвищує температуру шкіри, витрачає енергію, стимулює кровообіг і сприяє виведенню рідини. Поєднання масажу з ефірною олією м'яти покращує перистальтику кишечника.Спочатку візьміть у долоні відповідну кількість лосьйону для тіла. Розігрійте лосьйон теплом долонь, а потім нанесіть його від живота до талії. Почніть з легкого натискання; якщо не відчуваєте дискомфорту, поступово збільшуйте силу. Поєднання розминаючих рухів і дії лосьйону на жир дає чудові результати.
1. Використовуючи пупок як центр, намалюйте знак питання по всьому животу. Масажуйте вздовж лінії знака питання, виконуючи 30 рухів з кожного боку.
2. Покладіть обидві руки під грудину і масажуйте вздовж ребер у бік боків тіла. Повторіть цей рух 30 разів.
3. Покладіть обидві руки на живіт. За допомогою подушечок пальців натискайте прямолінійно від грудини вниз до нижньої частини живота. Повторіть цей рух 30 разів.
Точка Тяншу
Розташування: на відстані трьох пальців з обох боків пупка.
Масаж цієї точки має виражений двонаправлений ефект на регулювання роботи кишечника: він може як зупинити діарею, так і полегшити запор. Регулярний профілактичний масаж забезпечує здоров'я кишечника, очищає його від накопичених відходів і без зусиль позбавляє від стійкого жиру на животі.
Метод масажу:Перед сном кінчиками обох вказівних пальців одночасно масажуйте точку Тяньшу круговими рухами 50–100 разів, повторюючи один раз проти годинникової стрілки і один раз за годинниковою стрілкою. Точки для схуднення живота Мерідіани та акупунктурні точки проходять по всьому тілу, як складна, загадкова карта. Під час масажу ніколи не пропускайте ці ключові точки, які підсилюють ефект схуднення. Наступні дві основні точки для схуднення живота є необхідними знаннями.
Точка Дахен (CV17)
Розташування: 4 цуні збоку від пупка
Стимуляція цієї точки сприяє перистальтиці кишечника, виведенню жирів з кишечника, зниженню ваги, усуненню жиру на талії та животі, а також зниженню рівня ліпідів у крові.
Метод масажу: одночасно натискайте кінчиками пальців обох рук, виконуючи кругові масажні рухи 100 разів.
Ключовим фактором є наполегливість. Хоча масажні техніки можуть не відповідати ефективності професійних клінік схуднення або не давати швидких, часто шкідливих для здоров'я результатів, як дієтичні таблетки, вони вимагають постійних зусиль протягом тривалого часу для досягнення бажаних результатів.