Ofis çalışanları günlük olarak çok az hareket ederler ve yemeklerden sonra masalarına dönmek zorundadırlar, bu da karın bölgesini yağ birikimine en yatkın bölge haline getirir. Sonuç olarak, karın yağını azaltmak onlar için birincil hedef haline gelir. Egzersiz seçenekleri arasında mekik ve hula hoop vardır, ancak bunların sonuç vermesi için uzun süreler boyunca sürdürülmesi gerekir.Karın zayıflamasına yardımcı olan akupresür noktaları hangileridir?
Kilo kaybı için iki temel karın zayıflama noktası
Masaj, cilt sıcaklığını yükseltir, enerji harcar, kan dolaşımını uyarır ve sıvı atılımını kolaylaştırır. Masajı nane esansiyel yağı ile birleştirmek bağırsak hareketliliğini artırır.İlk olarak, avuçlarınıza uygun miktarda vücut losyonu alın. Losyonu avuçlarınızın ısısıyla ısıtın, ardından karın bölgesinden belinize doğru uygulayın. Hafif bir basınçla başlayın; rahatsızlık hissetmezseniz, yavaş yavaş basıncı artırın. Yoğurma hareketleri ve losyonun yağ üzerindeki etkisi bir araya geldiğinde mükemmel sonuçlar elde edilir.
Özel karın masajı teknikleri:
1. Göbeği merkez olarak kullanarak, karın üzerinde bir soru işareti çizin. Soru işaretinin izlediği yol boyunca masaj yapın, her iki tarafta 30 vuruş yapın.
2. Her iki elinizi sternumun altına yerleştirin ve kaburgalar boyunca vücudun yanlarına doğru masaj yapın. Bu hareketi 30 kez tekrarlayın.
3. Her iki elinizi karın üzerine yerleştirin. Parmak uçlarınızla, sternumun altından aşağı doğru, alt karın bölgesine doğru düz bir çizgi halinde sıkı bir baskı uygulayın. Bu hareketi 30 kez tekrarlayın.
Tianshu Noktası
Konum: Göbeğin her iki yanında üç parmak genişliğinde bir mesafe.
Bu noktaya masaj yapmak bağırsak düzenlemesine iki yönlü belirgin etkiler sağlar: hem ishali durdurur hem de kabızlığı giderir. Düzenli bakım masajı bağırsak sağlığını korur, bağırsaklarda biriken atıkları temizler ve inatçı karın yağlarını zahmetsizce yok eder.
Masaj Yöntemi:Yatmadan önce, her iki işaret parmağınızın uçlarını kullanarak Tianshu noktasını dairesel hareketlerle 50-100 kez aynı anda masaj yapın, saat yönünün tersine ve saat yönünde birer kez tekrarlayın. Karın Zayıflama Noktaları Meridyenler ve akupunktur noktaları, karmaşık ve gizemli bir harita gibi tüm vücudu kaplar. Masaj sırasında, zayıflama etkisini artıran bu önemli noktaları asla göz ardı etmeyin. Aşağıdaki iki önemli karın zayıflama noktası, bilinmesi gereken temel bilgilerdir.
Daheng Noktası (CV17)
Konum: Göbeğin 4 cun yan tarafında
Bu noktayı uyarmak bağırsak hareketlerini teşvik eder, bağırsaklardan yağları atar, kilo vermeyi sağlar, bel ve karın yağlarını ortadan kaldırır ve kan lipidlerini düşürür.
Masaj Yöntemi: Her iki elin parmak uçlarıyla aynı anda bastırarak 100 kez dairesel masaj yapın.
Önemli olan sebattır. Masaj teknikleri, profesyonel kilo verme programlarının etkinliğine ulaşamayabilir veya diyet haplarının hızlı, ancak genellikle sağlıksız sonuçlarını veremeyebilir, ancak istenen sonuçları elde etmek için zaman içinde tutarlı bir çaba gerektirir.