Kontorsarbetare har minimal daglig aktivitet och måste återvända till sina skrivbord efter måltiderna, vilket gör buken till det område som är mest utsatt för fettansamling. Följaktligen blir minskning av bukfett ett primärt mål för dem. Träningsalternativ inkluderar sit-ups och hula hoop, men dessa måste utföras under längre perioder för att ge resultat.Vilka akupressurpunkter hjälper till att banta buken?
Två viktiga punkter för viktminskning i buken
Massage höjer hudens temperatur, förbrukar energi, stimulerar blodcirkulationen och underlättar vätskeutsöndringen. Att kombinera massage med pepparmyntaolja förbättrar tarmens rörlighet.Ta först en lämplig mängd kroppslotion i handflatorna. Värm lotionen med handflatornas värme och applicera den sedan från buken mot midjan. Börja med ett lätt tryck; om det inte känns obehagligt kan du gradvis öka kraften. Kombinationen av knådande rörelser och lotionens verkan på fettet ger utmärkta resultat. Specifika tekniker för bukmassage:
1. Använd naveln som centrum och rita ett frågetecken över buken. Massera längs frågetecknets linje och utför 30 drag på varje sida.
2. Placera båda händerna under bröstbenet och massera längs revbenen mot kroppens sidor. Upprepa denna rörelse 30 gånger.
3. Placera båda händerna på buken. Använd fingertopparna och tryck hårt i en rak linje från under bröstbenet nedåt mot underlivet. Upprepa denna rörelse 30 gånger.
Tianshu-punkten
Plats: Tre fingerbredder på vardera sidan om naveln.
Massage av denna punkt har tydliga effekter i två riktningar på tarmfunktionen: den kan både stoppa diarré och lindra förstoppning. Regelbunden underhållsmassage säkerställer tarmhälsa, rensar bort ackumulerade avfallsprodukter från tarmarna och eliminerar enkelt envis bukfett.Innan sänggåendet, använd fingertopparna på båda pekfingrarna för att samtidigt massera Tianshu-punkten i cirkulära rörelser 50–100 gånger, upprepa en gång moturs och en gång medurs.
Punkter för bantning av buken
Meridianer och akupunkturpunkter korsar hela kroppen som en komplex, mystisk karta. Under massagen får du aldrig förbise dessa viktiga punkter som förstärker bantningseffekten. Följande två viktiga punkter för viktminskning i buken är viktig kunskap.
Daheng-punkten (CV13)
Plats: 4 cun lateralt om naveln
Stimulering av denna punkt främjar tarmrörelser, driver ut fett från tarmarna, minskar vikten, eliminerar fett i midjan och buken och sänker blodfetterna.
Massagemetod: Tryck samtidigt med fingertopparna på båda händerna och utför cirkulära massage 100 gånger.
Uthållighet är nyckeln. Även om massagetekniker kanske inte matchar effekten av professionella viktminskningskliniker eller ger de snabba, ofta ohälsosamma resultaten av bantningspiller, kräver de konsekventa ansträngningar över tid för att uppnå önskade resultat.