Pisarniški delavci se dnevno gibljejo zelo malo in se po obroku morajo vrniti za pisalno mizo, zato je trebuh najbolj izpostavljeno mesto za kopičenje maščob. Zato je zmanjšanje maščobe na trebuhu njihov glavni cilj. Med možnosti vadbe spadajo trebušnjaki in hula hoop, vendar jih je treba izvajati dalj časa, da se pokažejo rezultati.Kateri akupresurni točki pomagajo pri hujšanju trebuha?
Dve bistveni točki za hujšanje trebuha
Masaža dvigne temperaturo kože, porabi energijo, spodbuja krvni obtok in olajša izločanje tekočin. Kombinacija masaže z eteričnim oljem poprove mete izboljša črevesno motiliteto.Najprej vzemite ustrezno količino losjona za telo v dlani. Losjon segrejte z toploto dlani, nato ga nanesite od trebuha proti pasu. Začnite z nežnim pritiskom; če ne čutite nelagodja, postopoma povečujte silo. Kombinacija gnetenja in delovanja losjona na maščobo daje odlične rezultate. Posebne tehnike masaže trebuha:
1. Z uporabo popka kot središča narišite vprašaj čez trebuh. Masirajte vzdolž poti vprašaja in opravite 30 potegov na vsaki strani.
2. Obe roki položite pod prsno kost in masirajte vzdolž reber proti stranem telesa. To gibanje ponovite 30-krat.
3. Obe roki položite na trebuh. S prstnimi blazinicami izvajajte močan pritisk v ravni črti od spodaj prsne kosti navzdol proti spodnjemu delu trebuha. To gibanje ponovite 30-krat.
Točka Tianshu
Lokacija: Tri prste široko na vsaki strani popka.
Masaža te točke ima izrazit dvosmerni učinek na uravnavanje črevesja: lahko ustavi drisko in lajša zaprtje. Redna masaža zagotavlja zdravje črevesja, odstranjuje nakopičene odpadke iz črevesja in brez truda odpravlja trdovratno trebušno maščobo.
Način masaže:Pred spanjem s konicami obeh kazalcev hkrati 50–100-krat masirajte točko Tianshu s krožnimi gibi, enkrat v nasprotni smeri urinega kazalca in enkrat v smeri urinega kazalca. Točke za hujšanje trebuha Meridiani in akupunkturne točke prečkajo celotno telo kot zapleten, skrivnosten zemljevid. Med masažo nikoli ne spreglejte teh ključnih točk, ki povečajo učinke hujšanja. Naslednji dve glavni točki za hujšanje trebuha sta bistvena znanja.
Točka Daheng (CV17)
Lokacija: 4 cun lateralno od popka
Stimuliranje te točke spodbuja črevesno peristaltiko, izloča maščobe iz črevesja, zmanjšuje težo, odpravlja maščobo v pasu in trebuhu ter znižuje krvne lipide.
Metoda masaže: Hkrati pritisnite s konicami prstov obeh rok in izvedite 100 krožnih masaž.
Vztrajnost je ključna. Čeprav masažne tehnike morda niso tako učinkovite kot profesionalne klinike za hujšanje ali ne prinašajo takih hitrih, pogosto nezdravih rezultatov kot tablete za hujšanje, je za doseganje želenih rezultatov potrebno vztrajno prizadevanje.