Pracovníci v kanceláriách majú minimálnu dennú aktivitu a po jedle sa musia vrátiť k svojim stolom, čo robí brucho najviac náchylnou oblasťou na hromadenie tuku. Zníženie brušného tuku sa preto stáva ich primárnym cieľom. Medzi možnosti cvičenia patria skracovačky a cvičenie s hula hoopom, ale aby priniesli výsledky, je potrebné ich vykonávať dlhodobo.Ktoré akupresúrne body pomáhajú pri chudnutí brucha?
Dva základné body na chudnutie brucha
Masáž zvyšuje teplotu pokožky, spotrebúva energiu, stimuluje krvný obeh a uľahčuje vylučovanie tekutín. Kombinácia masáže s esenciálnym olejom z mäty piepornej zlepšuje črevnú motilitu.Najskôr si naneste primerané množstvo telového mlieka do dlaní. Mlieko zahrejte teplotou dlaní a potom ho naneste od brucha smerom k pásu. Začnite jemným tlakom; ak necítite žiadne nepohodlie, postupne zvyšujte silu. Kombinácia hnieteľných pohybov a pôsobenia mlieka na tuk prináša vynikajúce výsledky.
1. S pupkom ako stredom nakreslite na bruchu otáznik. Masírujte po línii otáznika a vykonajte 30 pohybov na každej strane.
2. Položte obe ruky pod hrudnú kosť a masírujte pozdĺž rebier smerom k bokom tela. Tento pohyb opakujte 30-krát.
3. Položte obe ruky na brucho. Pomocou končekov prstov vyvíjajte silný tlak v priamke od spodnej časti hrudnej kosti smerom nadol k dolnej časti brucha. Tento pohyb opakujte 30-krát.
Bod Tianshu
Umiestnenie: Tri šírky prsta na oboch stranách pupka.
Masáž tohto bodu má výrazný obojsmerný účinok na reguláciu čriev: môže zastaviť hnačku aj zmierniť zápchu. Pravidelná masáž zabezpečuje zdravie čriev, odstraňuje nahromadené odpadové látky z čriev a bez námahy odstraňuje tvrdohlavý brušný tuk.
Metóda masáže:Pred spaním masírujte končekmi oboch ukazovákov súčasne bod Tianshu kruhovými pohybmi 50–100-krát, pričom opakujte raz proti smeru hodinových ručičiek a raz v smere hodinových ručičiek. Body na chudnutie brucha Meridiány a akupunktúrne body prechádzajú celým telom ako zložitá, tajomná mapa. Počas masáže nikdy neprehliadnite tieto kľúčové body, ktoré zvyšujú účinky chudnutia. Nasledujúce dva hlavné body na chudnutie brucha sú základnou znalosťou.
Bod Daheng (CV13)
Umiestnenie: 4 cun od pupka na bok
Stimulácia tohto bodu podporuje črevnú činnosť, vylučuje tuky z čriev, znižuje hmotnosť, eliminuje tuk v páse a bruchu a znižuje hladinu lipidov v krvi.
Masážna metóda: Stlačte súčasne končekmi prstov oboch rúk a vykonajte 100 kruhových masáží.
Kľúčom je vytrvalosť. Hoci masážne techniky nemusia dosahovať rovnakú účinnosť ako profesionálne kliniky na chudnutie alebo prinášať rýchle, často nezdravé výsledky ako tabletky na chudnutie, vyžadujú si dlhodobé úsilie, aby sa dosiahli požadované výsledky.