Офисные работники ежедневно выполняют минимальную физическую активность и после еды должны возвращаться к своим рабочим местам, что делает живот наиболее подверженной накоплению жира областью. Следовательно, уменьшение жира в области живота становится для них основной целью. Варианты упражнений включают приседания и хула-хуп, но для достижения результатов их необходимо выполнять в течение длительного времени.Какие точки акупрессуры помогают похудеть в области живота?
Две важные точки для похудения в области живота
Массаж повышает температуру кожи, расходует энергию, стимулирует кровообращение и способствует выведению жидкости. Сочетание массажа с эфирным маслом мяты перечной улучшает моторику кишечника.Сначала нанесите на ладони необходимое количество лосьона для тела. Согрейте лосьон теплом ладоней, затем нанесите его от живота к талии. Начните с легкого давления; если дискомфорта не ощущается, постепенно увеличивайте силу. Сочетание разминающих движений и воздействия лосьона на жир дает отличные результаты. Конкретные техники массажа живота:
1. Используя пупок в качестве центра, начертите на животе знак вопроса. Массируйте по линии знака вопроса, выполняя по 30 движений с каждой стороны.
2. Поместите обе руки под грудиной и массируйте вдоль ребер в стороны. Повторите это движение 30 раз.
3. Поместите обе руки на живот. Кончиками пальцев нажмите с силой по прямой линии от грудины вниз к нижней части живота. Повторите это действие 30 раз.
Точка Тяньшу
Расположение: на расстоянии трех пальцев по обе стороны от пупка.
Массаж этой точки оказывает выраженное двунаправленное действие на регулирование работы кишечника: он может как остановить диарею, так и облегчить запор. Регулярный профилактический массаж обеспечивает здоровье кишечника, очищает его от накопленных отходов и без труда избавляет от упрямого жира на животе.
Метод массажа:Перед сном одновременно массируйте точку Тяньшу кончиками обоих указательных пальцев круговыми движениями 50–100 раз, повторяя один раз против часовой стрелки и один раз по часовой стрелке. Точки для похудения живота Меридианы и акупунктурные точки проходят по всему телу, как сложная, загадочная карта. Во время массажа никогда не упускайте из виду эти ключевые точки, которые усиливают эффект похудения. Следующие две основные точки для похудения живота являются необходимыми знаниями.
Точка Дахэн (CV17)
Расположение: 4 цуня в стороне от пупка
Стимуляция этой точки способствует перистальтике кишечника, выведению жиров из кишечника, снижению веса, устранению жира в области талии и живота, а также снижению уровня липидов в крови.
Метод массажа: одновременно нажмите кончиками пальцев обеих рук, выполняя круговые массажные движения 100 раз.
Ключевым моментом является настойчивость. Хотя массажные техники могут не сравниться по эффективности с профессиональными клиниками по снижению веса или не дать таких быстрых, но зачастую вредных для здоровья результатов, как диетические таблетки, для достижения желаемых результатов требуются постоянные усилия в течение длительного времени.