Pracownicy biurowi wykonują minimalną aktywność fizyczną w ciągu dnia i po posiłkach muszą wracać do swoich biurek, co sprawia, że brzuch jest najbardziej podatnym obszarem na gromadzenie się tłuszczu. W związku z tym redukcja tłuszczu brzusznego staje się dla nich głównym celem. Możliwe ćwiczenia to brzuszki i hula-hoop, ale aby przyniosły one efekty, należy je wykonywać przez dłuższy czas.Które punkty akupresury pomagają w odchudzaniu brzucha?
Dwa podstawowe punkty akupresury wspomagające odchudzanie brzucha
Masaż podnosi temperaturę skóry, zużywa energię, stymuluje krążenie krwi i ułatwia eliminację płynów. Połączenie masażu z olejkiem eterycznym z mięty pieprzowej poprawia motorykę jelit.Najpierw nałóż odpowiednią ilość balsamu do ciała na dłonie. Rozgrzej balsam ciepłem dłoni, a następnie nałóż go od brzucha w kierunku talii. Zacznij od delikatnego ucisku; jeśli nie odczuwasz dyskomfortu, stopniowo zwiększaj siłę. Połączenie ruchów ugniatających i działania balsamu na tłuszcz daje doskonałe rezultaty.
1. Biorąc pępek za punkt centralny, narysuj znak zapytania na brzuchu. Masuj wzdłuż linii znaku zapytania, wykonując 30 ruchów po każdej stronie.
2. Umieść obie dłonie poniżej mostka i masuj wzdłuż żeber w kierunku boków ciała. Powtórz ten ruch 30 razy.
3. Umieść obie dłonie na brzuchu. Opuszkami palców mocno naciskaj w linii prostej od mostka w dół w kierunku podbrzusza. Powtórz ten ruch 30 razy.
Punkt Tianshu
Lokalizacja: trzy szerokości palca po obu stronach pępka.
Masaż tego punktu ma wyraźny dwukierunkowy wpływ na regulację jelit: może zarówno zatrzymać biegunkę, jak i złagodzić zaparcia. Regularny masaż pielęgnacyjny zapewnia zdrowie jelit, usuwa nagromadzone odpady z jelit i bez wysiłku eliminuje uporczywy tłuszcz brzuszny.
Metoda masażu:Przed snem użyj opuszków palców obu palców wskazujących, aby jednocześnie masować punkt Tianshu okrężnymi ruchami 50–100 razy, powtarzając raz w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara i raz zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Punkty wyszczuplające brzuch Meridiany i punkty akupunkturowe przebiegają przez całe ciało jak złożona, tajemnicza mapa. Podczas masażu nie należy pomijać tych kluczowych punktów, które wzmacniają efekt wyszczuplający. Niezbędna jest znajomość dwóch głównych punktów wyszczuplających brzuch.
Punkt Daheng (CV17)
Lokalizacja: 4 cun na bok od pępka
Stymulacja tego punktu wspomaga wypróżnianie, usuwa tłuszcze z jelit, zmniejsza wagę, eliminuje tłuszcz z talii i brzucha oraz obniża poziom lipidów we krwi.
Metoda masażu: Jednocześnie naciskaj opuszkami palców obu dłoni, wykonując 100 razy okrężne ruchy.
Kluczem jest wytrwałość. Chociaż techniki masażu mogą nie dorównywać skutecznością profesjonalnym klinikom odchudzającym lub nie zapewniać szybkich, często niezdrowych rezultatów tabletek odchudzających, wymagają one konsekwentnego wysiłku przez dłuższy czas, aby osiągnąć pożądane rezultaty.