Kantoormedewerkers zijn dagelijks weinig actief en moeten na de maaltijd weer achter hun bureau gaan zitten, waardoor de buik het meest vatbaar is voor vetophoping. Daarom is het verminderen van buikvet voor hen een primaire doelstelling. Mogelijke oefeningen zijn sit-ups en hoelahoepen, maar deze moeten gedurende langere tijd worden volgehouden om resultaat te boeken.Welke acupressuurpunten helpen bij het afslanken van de buik?
Twee essentiële punten voor het afslanken van de buik
Massage verhoogt de huidtemperatuur, verbruikt energie, stimuleert de bloedsomloop en bevordert de afvoer van vocht. Door massage te combineren met pepermunt etherische olie wordt de darmmotiliteit verbeterd.Neem eerst een passende hoeveelheid bodylotion in uw handpalmen. Verwarm de lotion met de warmte van uw handpalmen en breng deze vervolgens aan vanaf de buik naar de taille. Begin met lichte druk; als u geen ongemak voelt, kunt u de druk geleidelijk opvoeren. De combinatie van knedende bewegingen en de werking van de lotion op vet levert uitstekende resultaten op. Specifieke buikmassagetechnieken:
1. Gebruik de navel als middelpunt en teken een vraagteken over de buik. Masseer langs het pad van het vraagteken en voer 30 bewegingen uit aan elke kant.
2. Plaats beide handen onder het borstbeen en masseer langs de ribben naar de zijkanten van het lichaam. Herhaal deze beweging 30 keer.
3. Plaats beide handen op de buik. Oefen met uw vingertoppen stevige druk uit in een rechte lijn van onder het borstbeen naar beneden in de richting van de onderbuik. Herhaal deze beweging 30 keer.
Tianshu-punt
Locatie: drie vingerbreedtes aan weerszijden van de navel.
Het masseren van dit punt heeft een duidelijk tweerichtings effect op de darmregulatie: het kan zowel diarree stoppen als constipatie verlichten. Regelmatige onderhoudsmassage zorgt voor een gezonde darm, verwijdert opgehoopte afvalstoffen uit de darmen en verdrijft moeiteloos hardnekkig buikvet.
Massagemethode:Gebruik voor het slapengaan de vingertoppen van beide wijsvingers om het Tianshu-punt tegelijkertijd 50-100 keer in een cirkelvormige beweging te masseren, waarbij u één keer tegen de klok in en één keer met de klok mee herhaalt.
Punten voor het afslanken van de buik
Meridianen en acupunctuurpunten doorkruisen het hele lichaam als een complexe, mysterieuze kaart. Vergeet tijdens het masseren nooit deze belangrijke punten die het afslankende effect versterken. De volgende twee belangrijke punten voor het afslanken van de buik zijn essentiële kennis.
Daheng-punt (CV17)
Locatie: 4 cun naast de navel
Het stimuleren van dit punt bevordert de stoelgang, verdrijft vetten uit de darmen, vermindert het gewicht, elimineert vet rond de taille en buik en verlaagt het bloedlipidengehalte.
Massagemethode: Druk tegelijkertijd met de vingertoppen van beide handen en voer 100 keer cirkelvormige massages uit.
Doorzettingsvermogen is essentieel. Hoewel massagetechnieken misschien niet even effectief zijn als professionele afslankklinieken of de snelle, vaak ongezonde resultaten van dieetpillen opleveren, vereisen ze wel een consistente inspanning om de gewenste resultaten te bereiken.