Kontorarbeidere har minimal daglig aktivitet og må tilbake til skrivebordet etter måltider, noe som gjør magen til det området som er mest utsatt for fettakkumulering. Derfor blir reduksjon av magefett et primært mål for dem. Treningsalternativer inkluderer sit-ups og hula hoop, men disse må opprettholdes over lengre perioder for å gi resultater.Hvilke akupressurpunkter hjelper til med å slanke magen?
To viktige punkter for å slanke magen og gå ned i vekt
Massasje øker hudtemperaturen, forbruker energi, stimulerer blodsirkulasjonen og letter væskeutskillelsen. Å kombinere massasje med peppermynteolje forbedrer tarmens bevegelighet.Ta først en passende mengde kroppslotion i håndflatene. Varm lotionen med varmen fra håndflatene, og påfør den fra magen mot midjen. Begynn med lett trykk; hvis du ikke føler ubehag, kan du gradvis øke kraften. Kombinasjonen av knådende bevegelser og lotionens virkning på fett gir utmerkede resultater. Spesifikke teknikker for magemassasje:
1. Bruk navlen som sentrum og tegn et spørsmålstegn over magen. Massér langs spørsmålstegnet og utfør 30 strøk på hver side.
2. Plasser begge hendene under brystbenet og massér langs ribbeina mot sidene av kroppen. Gjenta denne bevegelsen 30 ganger.
3. Plasser begge hendene på magen. Bruk fingertuppene til å trykke hardt i en rett linje fra under brystbenet og ned mot underlivet. Gjenta denne bevegelsen 30 ganger.
Tianshu-punktet
Plassering: Tre fingerbredder på hver side av navlen.
Massasje av dette punktet har tydelige toveis effekter på tarmreguleringen: det kan både stoppe diaré og lindre forstoppelse. Regelmessig vedlikeholdsmassasje sikrer tarmhelse, renser opp akkumulert avfall fra tarmene og fjerner lett hardnakket magefett.
Massasjemetode:Før sengetid bruker du fingertuppene på begge pekefingrene til å massere Tianshu-punktet samtidig i sirkulære bevegelser 50–100 ganger, og gjentar en gang mot klokken og en gang med klokken.
Punkter for slanking av magen
Meridianer og akupunkturpunkter krysser hele kroppen som et komplekst, mystisk kart. Under massasje må du aldri overse disse viktige punktene som forbedrer slankende effekter. De to følgende viktige punktene for slanking av magen er viktig kunnskap.
Daheng-punktet (CV17)
Plassering: 4 cun lateralt til navlen
Stimulering av dette punktet fremmer tarmbevegelser, utdriver fett fra tarmene, reduserer vekten, eliminerer fett i midjen og magen og senker blodlipidene.
Massasjemetode: Trykk samtidig med fingertuppene på begge hender og utfør sirkulære massasjer 100 ganger.
Utholdenhet er nøkkelen. Selv om massasjeteknikker kanskje ikke er like effektive som profesjonelle vekttapsklinikker eller gir de raske, ofte usunne resultatene som slankepiller gir, krever de konsekvent innsats over tid for å oppnå ønskede resultater.