Biroja darbinieki ikdienā veic minimālu fizisko aktivitāti un pēc ēdienreizes atgriežas pie saviem galdiem, tādēļ vēders ir visvairāk pakļauts tauku uzkrājumiem. Tāpēc vēdera tauku samazināšana kļūst par viņu galveno mērķi. Fiziskās aktivitātes ietver sit-ups un hula hooping, bet, lai sasniegtu rezultātus, tās jāveic ilgstoši.Kādi akupresūras punkti palīdz samazināt vēdera apjomu?
Divi būtiski vēdera apjoma samazināšanas punkti svara zudumam
Masāža paaugstina ādas temperatūru, patērē enerģiju, stimulē asinsriti un veicina šķidrumu izvadīšanu. Masāžas apvienošana ar piparmētru ēterisko eļļu uzlabo zarnu kustīgumu.Vispirms uzlieciet uz plaukstām atbilstošu daudzumu ķermeņa losjona. Sildiet losjonu ar plaukstu siltumu, tad uzklājiet to no vēdera uz jostasvietu. Sāciet ar vieglu spiedienu; ja nejūtat diskomfortu, pakāpeniski palieliniet spēku. Mīcīšanas kustību un losjona iedarbības uz taukiem kombinācija nodrošina lieliskus rezultātus. Konkrētas vēdera masāžas metodes:
1. Izmantojot nabu kā centru, izveidojiet jautājuma zīmi uz vēdera. Masējiet pa jautājuma zīmes līniju, veicot 30 kustības katrā pusē.
2. Novietojiet abas rokas zem krūšu kaula un masējiet gar ribām uz ķermeņa sāniem. Atkārtojiet šo kustību 30 reizes.
3. Novietojiet abas rokas uz vēdera. Ar pirkstu galiem izdariet stingru spiedienu taisnā līnijā no krūšu kaula uz leju uz apakšējo vēdera daļu. Atkārtojiet šo kustību 30 reizes.
Tianshu punkts
Atrašanās vieta: trīs pirkstu platumā no nabas abās pusēs.
Šī punkta masāža sniedz izteiktu divvirzienu efektu zarnu darbības regulēšanai: tā var gan apturēt caureju, gan atvieglot aizcietējumus. Regulāra uzturošā masāža nodrošina zarnu veselību, attīra uzkrātos atkritumus no zarnām un viegli izvada spēcīgu vēdera tauku slāni.
Masāžas metode:Pirms gulētiešanas ar abu rādītājpirkstu galiem vienlaikus masējiet Tianshu punktu apļveida kustībā 50–100 reizes, atkārtojot vienu reizi pretēji pulksteņa rādītāja virzienam un vienu reizi pulksteņa rādītāja virzienā.
Vēdera novājēšanas punkti
Meridiāni un akupunktūras punkti šķērso visu ķermeni kā sarežģīta, noslēpumaina karte. Masāžas laikā nekad neaizmirstiet šos galvenos punktus, kas uzlabo novājēšanas efektu. Šie divi galvenie vēdera novājēšanas punkti ir būtiska informācija.
Daheng punkts (CV17)
Atrašanās vieta: 4 cun sānos no nabas
Šī punkta stimulēšana veicina zarnu kustības, izvada taukus no zarnām, samazina svaru, likvidē taukus no vidukļa un vēdera un pazemina lipīdu līmeni asinīs.
Masāžas metode: vienlaikus nospiediet ar abu roku pirkstu galiem, veicot apļveida masāžu 100 reizes.
Galvenais ir neatlaidība. Lai gan masāžas metodes var neatbilst profesionālu svara zuduma klīniku efektivitātei vai nesniedz ātru, bieži vien neveselīgu rezultātu, kādu sniedz diētas tabletes, tās prasa pastāvīgas pūles laika gaitā, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.