Biuro darbuotojai kasdien atlieka minimalų fizinį aktyvumą ir po valgio turi grįžti prie savo darbo stalų, todėl pilvas tampa labiausiai linkusia riebalų kaupimosi vieta. Todėl pilvo riebalų mažinimas tampa pagrindiniu jų tikslu. Fizinio aktyvumo variantai apima pritūpimus ir hula hoop, tačiau norint pasiekti rezultatų, juos reikia daryti ilgą laiką.Kokie akupresūros taškai padeda liekninti pilvą?
Du esminiai pilvo liekninimo taškai svorio metimui
Masažas pakelia odos temperatūrą, eikvoja energiją, stimuliuoja kraujotaką ir palengvina skysčių pašalinimą. Masažą derinant su pipirmėčių eteriniu aliejumi pagerėja žarnyno peristaltika.Pirmiausia paimkite tinkamą kiekį kūno losjono į delnus. Losjoną pašildykite delnų šiluma, tada tepkite nuo pilvo link juosmens. Pradėkite nuo švelnaus spaudimo; jei nejaučiate diskomforto, palaipsniui didinkite jėgą. Minkymo judesiai ir losjono poveikis riebalams duoda puikių rezultatų. Konkrečios pilvo masažo technikos:
1. Naudodami bambą kaip centrą, nubrėžkite klausimo ženklą per pilvą. Masažuokite klausimo ženklo linija, atlikdami 30 judesių į kiekvieną pusę.
2. Abiejų rankų pirštus padėkite po krūtinkauliu ir masažuokite palei šonkaulius link kūno šonų. Pakartokite šį judesį 30 kartų.
3. Abiejų rankų pirštus padėkite ant pilvo. Pirštų pagalvėlėmis spauskite tiesia linija nuo krūtinkaulio apačios link apatinės pilvo dalies. Pakartokite šį veiksmą 30 kartų.
Tianshu taškas
Vieta: trys pirštų pločio atstumai į abi puses nuo bambos.
Šio taško masažas turi aiškų dvejopą poveikį žarnyno reguliavimui: jis gali sustabdyti viduriavimą ir palengvinti vidurių užkietėjimą. Reguliarus masažas užtikrina žarnyno sveikatą, išvalo susikaupusias atliekas iš žarnyno ir be vargo pašalina užsispyrusius pilvo riebalus.
Masažo metodas:Prieš miegą abiejų rodomųjų pirštų galiukais vienu metu 50–100 kartų masažuokite Tianshu tašką sukamaisiais judesiais, kartą prieš laikrodžio rodyklę ir kartą pagal laikrodžio rodyklę.
Pilvo lieknėjimo taškai
Meridianai ir akupunktūros taškai kerta visą kūną kaip sudėtingas, paslaptingas žemėlapis. Masažuojant niekada nepamirškite šių svarbių taškų, kurie sustiprina lieknėjimo efektą. Būtina žinoti šiuos du pagrindinius pilvo lieknėjimo taškus.
Daheng taškas (CV17)
Vieta: 4 cun į šoną nuo bambos
Šio taško stimuliavimas skatina žarnyno veiklą, išstumia riebalus iš žarnyno, mažina svorį, pašalina riebalus nuo juosmens ir pilvo bei mažina kraujo lipidų kiekį.
Masažo metodas: vienu metu spauskite abiejų rankų pirštų galiukais, atlikdami 100 kartų sukamuosius masažus.
Svarbiausia yra atkaklumas. Nors masažo technikos gali neatitikti profesionalių svorio mažinimo klinikų veiksmingumo ar duoti greitų, dažnai nesveikų dietinių tablečių rezultatų, norint pasiekti pageidaujamų rezultatų reikia nuoseklių pastangų.