Pekerja kantoran melakukan aktivitas harian yang minimal dan harus kembali ke meja kerja setelah makan, sehingga perut menjadi area yang paling rentan untuk penumpukan lemak. Akibatnya, mengurangi lemak perut menjadi tujuan utama bagi mereka. Pilihan olahraga meliputi sit-up dan hula hoop, tetapi ini harus dilakukan secara konsisten dalam jangka waktu yang lama untuk mendapatkan hasil.Titik akupunktur mana yang membantu mengecilkan perut?
Dua Titik Akupunktur Penting untuk Mengecilkan Perut dan Menurunkan Berat Badan
Pijat meningkatkan suhu kulit, membakar energi, merangsang sirkulasi darah, dan memperlancar pengeluaran cairan. Menggabungkan pijat dengan minyak esensial peppermint dapat meningkatkan motilitas usus.Pertama, ambil jumlah yang sesuai dari losion tubuh ke telapak tangan. Panaskan losion dengan panas telapak tangan, lalu oleskan dari perut ke arah pinggang. Mulailah dengan tekanan lembut; jika tidak terasa tidak nyaman, tingkatkan kekuatan secara bertahap. Menggabungkan gerakan memijat dengan losion menghasilkan hasil yang sangat baik untuk pengurangan lemak.
Teknik pijat perut spesifik:
1. Gunakan pusar sebagai pusat, gambarkan tanda tanya melintasi perut. Pijat sepanjang jalur tanda tanya, lakukan 30 kali gerakan di setiap sisi.
2. Letakkan kedua tangan di bawah tulang dada dan pijat sepanjang tulang rusuk menuju sisi tubuh. Ulangi gerakan ini 30 kali.
3. Posisikan kedua tangan di perut. Gunakan ujung jari untuk memberikan tekanan yang kuat dalam garis lurus dari bawah tulang dada ke arah perut bawah. Ulangi gerakan ini 30 kali.
Titik Tianshu
Lokasi: Tiga jari lebar di kedua sisi pusar.
Memijat titik ini memberikan efek dua arah yang jelas pada regulasi usus: dapat menghentikan diare dan meredakan sembelit. Pijat perawatan rutin memastikan kesehatan usus, membersihkan limbah yang terakumulasi di usus, dan dengan mudah menghilangkan lemak perut yang membandel.
Metode Pijat:Sebelum tidur, gunakan ujung jari telunjuk kedua tangan untuk memijat titik Tianshu secara bersamaan dengan gerakan melingkar 50–100 kali, ulangi sekali searah jarum jam dan sekali berlawanan arah jarum jam.
Titik-Titik Penurun Berat Badan Perut
Meridian dan titik akupunktur melintasi seluruh tubuh seperti peta yang kompleks dan misterius. Saat memijat, jangan abaikan titik-titik kunci ini yang meningkatkan efek penurunan berat badan. Dua titik utama penurun berat badan perut berikut ini merupakan pengetahuan yang esensial.
Titik Daheng (CV17)
Lokasi: 4 cun lateral dari pusar
Merangsang titik ini merangsang gerakan usus, mengeluarkan lemak dari usus, mengurangi berat badan, menghilangkan lemak pinggang dan perut, serta menurunkan lipid darah.
Metode Pijat: Tekan secara bersamaan dengan ujung jari kedua tangan, lakukan pijat melingkar 100 kali.
Ketekunan adalah kunci. Meskipun teknik pijat mungkin tidak seefektif klinik penurunan berat badan profesional atau memberikan hasil cepat yang seringkali tidak sehat seperti pil diet, teknik ini memerlukan usaha konsisten dalam jangka waktu tertentu untuk mencapai hasil yang diinginkan.