Οι υπάλληλοι γραφείου ασκούν ελάχιστη καθημερινή δραστηριότητα και πρέπει να επιστρέφουν στα γραφεία τους μετά τα γεύματα, γεγονός που καθιστά την κοιλιά την πιο επιρρεπή περιοχή για συσσώρευση λίπους. Κατά συνέπεια, η μείωση του κοιλιακού λίπους γίνεται πρωταρχικός στόχος για αυτούς. Οι επιλογές άσκησης περιλαμβάνουν κοιλιακούς και χούλα χουπ, αλλά αυτές πρέπει να γίνονται για παρατεταμένες περιόδους για να αποδώσουν αποτελέσματα.Ποια σημεία βελονισμού βοηθούν στην απώλεια βάρους στην κοιλιά;
Δύο βασικά σημεία βελονισμού για την απώλεια βάρους στην κοιλιά
Το μασάζ αυξάνει τη θερμοκρασία του δέρματος, καταναλώνει ενέργεια, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνει την αποβολή υγρών. Σε συνδυασμό με αιθέριο έλαιο μέντας, ενισχύει την κινητικότητα του εντέρου.Πρώτα, πάρτε μια κατάλληλη ποσότητα λοσιόν σώματος στις παλάμες σας. Ζεστάνετε τη λοσιόν με τη θερμότητα των παλάμων σας και, στη συνέχεια, απλώστε την από την κοιλιά προς τη μέση. Ξεκινήστε με απαλή πίεση. Εάν δεν αισθανθείτε δυσφορία, αυξήστε σταδιακά τη δύναμη. Ο συνδυασμός των κινήσεων ζυμώματος και της δράσης της λοσιόν στο λίπος αποδίδει εξαιρετικά αποτελέσματα.
1. Χρησιμοποιώντας τον ομφαλό ως κέντρο, σχεδιάστε ένα ερωτηματικό στην κοιλιά. Κάντε μασάζ κατά μήκος της διαδρομής του ερωτηματικού, εκτελώντας 30 κινήσεις σε κάθε πλευρά.
2. Τοποθετήστε και τα δύο χέρια κάτω από το στέρνο και κάντε μασάζ κατά μήκος των πλευρών προς τα πλάγια του σώματος. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση 30 φορές.
3. Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στην κοιλιά. Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων σας, ασκήστε σταθερή πίεση σε ευθεία γραμμή από κάτω από το στέρνο προς τα κάτω προς την κάτω κοιλιά. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση 30 φορές.
Σημείο Tianshu
Θέση: Τρία δάχτυλα πλάτος σε κάθε πλευρά του ομφαλού.
Το μασάζ σε αυτό το σημείο προσφέρει ξεχωριστά αμφίδρομα αποτελέσματα στη ρύθμιση του εντέρου: μπορεί τόσο να σταματήσει τη διάρροια όσο και να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Το τακτικό μασάζ συντήρησης εξασφαλίζει την υγεία του εντέρου, καθαρίζει τα συσσωρευμένα απόβλητα από τα έντερα και εξαλείφει χωρίς κόπο το επίμονο κοιλιακό λίπος.
Μέθοδος μασάζ:Πριν τον ύπνο, χρησιμοποιήστε τις άκρες των δύο δείκτη για να κάνετε ταυτόχρονα μασάζ στο σημείο Tianshu με κυκλικές κινήσεις 50-100 φορές, επαναλαμβάνοντας μία φορά αριστερόστροφα και μία φορά δεξιόστροφα. Σημεία αδυνατίσματος της κοιλιάς Οι μεσημβρινοί και τα σημεία βελονισμού διασχίζουν ολόκληρο το σώμα σαν ένας περίπλοκος, μυστηριώδης χάρτης. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, μην παραβλέπετε ποτέ αυτά τα βασικά σημεία που ενισχύουν τα αποτελέσματα αδυνατίσματος. Τα ακόλουθα δύο σημαντικά σημεία αδυνατίσματος της κοιλιάς είναι απαραίτητες γνώσεις.
Σημείο Daheng (CV17)
Θέση: 4 cun πλάγια από τον ομφαλό
Η διέγερση αυτού του σημείου προάγει την κίνηση του εντέρου, αποβάλλει τα λίπη από τα έντερα, μειώνει το βάρος, εξαλείφει το λίπος της μέσης και της κοιλιάς και μειώνει τα λιπίδια του αίματος.
Μέθοδος μασάζ: Πιέστε ταυτόχρονα με τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών, πραγματοποιώντας κυκλικά μασάζ 100 φορές.
Η επιμονή είναι το κλειδί. Αν και οι τεχνικές μασάζ μπορεί να μην έχουν την ίδια αποτελεσματικότητα με τις επαγγελματικές κλινικές αδυνατίσματος ή να μην προσφέρουν τα γρήγορα, αλλά συχνά ανθυγιεινά αποτελέσματα των χαπιών διατροφής, απαιτούν συνεχή προσπάθεια για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα.