Büroangestellte bewegen sich täglich nur minimal und müssen nach dem Essen an ihren Schreibtisch zurückkehren, wodurch der Bauchbereich am anfälligsten für Fettansammlungen ist. Folglich ist die Reduzierung von Bauchfett für sie ein vorrangiges Ziel. Zu den Trainingsmöglichkeiten gehören Sit-ups und Hula-Hoop, die jedoch über einen längeren Zeitraum hinweg durchgeführt werden müssen, um Ergebnisse zu erzielen.Welche Akupressurpunkte helfen beim Abnehmen am Bauch?
Zwei wichtige Punkte zum Abnehmen am Bauch
Massagen erhöhen die Hauttemperatur, verbrauchen Energie, regen die Durchblutung an und fördern die Ausscheidung von Flüssigkeiten. Die Kombination von Massage mit ätherischem Pfefferminzöl verbessert die Darmtätigkeit.Nehmen Sie zunächst eine angemessene Menge Körperlotion in Ihre Handflächen. Erwärmen Sie die Lotion mit der Wärme Ihrer Handflächen und tragen Sie sie dann vom Bauch in Richtung Taille auf. Beginnen Sie mit sanftem Druck; wenn Sie keine Beschwerden verspüren, erhöhen Sie die Kraft allmählich. Die Kombination aus Knetbewegungen und der Wirkung der Lotion auf das Fett führt zu hervorragenden Ergebnissen. Spezifische Bauchmassagetechniken:
1. Zeichnen Sie mit dem Bauchnabel als Mittelpunkt ein Fragezeichen über den Bauch. Massieren Sie entlang der Linie des Fragezeichens und führen Sie dabei 30 Streichbewegungen auf jeder Seite durch.
2. Legen Sie beide Hände unter das Brustbein und massieren Sie entlang der Rippen zu den Seiten des Körpers hin. Wiederholen Sie diese Bewegung 30 Mal.
3. Legen Sie beide Hände auf den Bauch. Üben Sie mit den Fingerkuppen festen Druck in einer geraden Linie von unterhalb des Brustbeins nach unten in Richtung Unterbauch aus. Wiederholen Sie diese Bewegung 30 Mal.
Tianshu-Punkt
Lage: Drei Fingerbreit zu beiden Seiten des Bauchnabels.
Die Massage dieses Punktes hat eine ausgeprägte bidirektionale Wirkung auf die Darmregulation: Sie kann sowohl Durchfall stoppen als auch Verstopfung lindern. Eine regelmäßige Massage sorgt für eine gesunde Darmfunktion, befreit den Darm von angesammelten Abfallstoffen und beseitigt mühelos hartnäckiges Bauchfett.
Massagemethode:Massieren Sie vor dem Schlafengehen mit den Fingerspitzen beider Zeigefinger gleichzeitig den Tianshu-Punkt 50 bis 100 Mal in kreisenden Bewegungen, einmal gegen den Uhrzeigersinn und einmal im Uhrzeigersinn.
Punkte zur Bauchstraffung
Meridiane und Akupunkturpunkte durchziehen den gesamten Körper wie eine komplexe, geheimnisvolle Karte. Übersehen Sie bei der Massage niemals diese wichtigen Punkte, die die schlankmachende Wirkung verstärken. Die folgenden zwei wichtigen Punkte zur Gewichtsreduktion im Bauchbereich sind unverzichtbares Wissen.
Daheng-Punkt (CV13)
Lage: 4 Cun seitlich vom Nabel
Die Stimulation dieses Punktes fördert die Darmtätigkeit, scheidet Fette aus dem Darm aus, reduziert das Gewicht, beseitigt Fett an Taille und Bauch und senkt die Blutfettwerte.
Massagemethode: Drücken Sie gleichzeitig mit den Fingerspitzen beider Hände und führen Sie 100 Mal kreisförmige Massagen durch.
Beharrlichkeit ist der Schlüssel zum Erfolg. Auch wenn Massagetechniken möglicherweise nicht die Wirksamkeit professioneller Abnehmkliniken erreichen oder die schnellen, oft ungesunden Ergebnisse von Diätpillen liefern, erfordern sie doch konsequente Anstrengungen über einen längeren Zeitraum, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.