Kontorarbejdere har minimal daglig aktivitet og skal vende tilbage til deres skriveborde efter måltiderne, hvilket gør maven til det område, der er mest udsat for fedtophobning. Derfor bliver reduktion af mavefedt et primært mål for dem. Træningsmulighederne omfatter sit-ups og hula hoop, men disse skal udføres over længere perioder for at give resultater.Hvilke akupressurpunkter hjælper med at slanke maven?
To vigtige punkter til vægttab og slankning af maven
Massage øger hudens temperatur, forbrænder energi, stimulerer blodcirkulationen og fremmer udskillelsen af væske. Kombinationen af massage og pebermynteolie forbedrer tarmens bevægelighed.Tag først en passende mængde bodylotion i håndfladerne. Varm lotionen op med håndfladernes varme, og påfør den derefter fra maven mod taljen. Begynd med let tryk; hvis der ikke føles ubehag, kan du gradvist øge trykket. Kombinationen af æltende bevægelser og lotionens virkning på fedt giver fremragende resultater. Specifikke mavemassageteknikker:
1. Brug navlen som centrum, og tegn et spørgsmålstegn hen over maven. Massér langs spørgsmålstegnets bane, og udfør 30 strøg på hver side.
2. Placer begge hænder under brystbenet, og massér langs ribbenene mod siderne af kroppen. Gentag denne bevægelse 30 gange.
3. Placer begge hænder på maven. Brug fingerspidserne til at udøve fast tryk i en lige linje fra under brystbenet ned mod underlivet. Gentag denne bevægelse 30 gange.
Tianshu-punktet
Placering: Tre fingerbredder til hver side af navlen.
Massage af dette punkt har en tydelig tovejsvirkning på tarmreguleringen: Det kan både stoppe diarré og lindre forstoppelse. Regelmæssig vedligeholdelsesmassage sikrer tarmhelbred, renser tarmene for ophobede affaldsstoffer og fjerner nemt genstridigt mavefedt.
Massagemetode:Før sengetid skal du bruge fingerspidserne på begge pegefingre til samtidig at massere Tianshu-punktet i cirkulære bevægelser 50-100 gange, gentaget en gang mod uret og en gang med uret.
Punkter til slankning af maven
Meridianer og akupunkturpunkter krydser hele kroppen som et komplekst, mystisk kort. Under massage må du aldrig overse disse vigtige punkter, der forbedrer slankende effekter. De følgende to vigtige punkter til slankning af maven er vigtig viden.
Daheng-punktet (CV17)
Placering: 4 cun lateralt fra navlen
Stimulering af dette punkt fremmer tarmbevægelser, udskiller fedt fra tarmene, reducerer vægten, eliminerer fedt i taljen og maven og sænker blodlipiderne.
Massagemetode: Tryk samtidigt med fingerspidserne på begge hænder og udfør cirkulære massagebevægelser 100 gange.
Vedholdenhed er nøglen. Selvom massageteknikker måske ikke matcher effektiviteten af professionelle vægttabsklinikker eller leverer de hurtige, ofte usunde resultater af slankepiller, kræver de en vedvarende indsats over tid for at opnå de ønskede resultater.