Pracovníci v kancelářích se denně věnují minimální fyzické aktivitě a po jídle se musí vrátit ke svým stolům, což činí z břicha oblast nejvíce náchylnou k hromadění tuku. Snížení množství břišního tuku se proto pro ně stává primárním cílem. Mezi možnosti cvičení patří sedy lehy a cvičení s hula hoopem, ale aby přinesly výsledky, je nutné je provádět po delší dobu.Které akupresurní body pomáhají při hubnutí břicha?
Dva základní body pro hubnutí břicha
Masáž zvyšuje teplotu pokožky, spotřebovává energii, stimuluje krevní oběh a usnadňuje vylučování tekutin. Kombinace masáže s esenciálním olejem z máty peprné zlepšuje střevní motilitu.Nejprve si naneste do dlaní přiměřené množství tělového mléka. Mléko zahřejte teplem dlaní a poté ho naneste od břicha směrem k pasu. Začněte jemným tlakem; pokud necítíte žádné nepohodlí, postupně sílu zvyšujte. Kombinace hnětacích pohybů a působení mléka na tuk přináší vynikající výsledky. Specifické techniky masáže břicha:
1. S pupkem jako středem nakreslete přes břicho otazník. Masírujte podél otazníku a proveďte 30 tahů na každé straně.
2. Položte obě ruce pod hrudní kost a masírujte podél žeber směrem k bokům těla. Tento pohyb opakujte 30krát.
3. Položte obě ruce na břicho. Pomocí polštářků prstů vyvíjejte pevný tlak v přímé linii od spodní části hrudní kosti směrem dolů k podbřišku. Tento pohyb opakujte 30krát.
Bod Tianshu
Umístění: Tři prsty od obou stran pupku.
Masáž tohoto bodu má výrazný obousměrný účinek na regulaci střev: může zastavit průjem i zmírnit zácpu. Pravidelná udržovací masáž zajišťuje zdraví střev, odstraňuje nahromaděné odpadní látky ze střev a bez námahy zbavuje tělo tvrdohlavého břišního tuku.
Masážní metoda:Před spaním masírujte současně oběma ukazováčky kruhovými pohyby bod Tianshu 50–100krát, jednou proti směru hodinových ručiček a jednou ve směru hodinových ručiček. Body pro zeštíhlení břicha Meridiány a akupunkturní body procházejí celým tělem jako složitá, tajemná mapa. Při masáži nikdy nepřehlédněte tyto klíčové body, které zvyšují zeštíhlující účinky. Následující dva hlavní body pro hubnutí břicha jsou nezbytnou znalostí.
Bod Daheng (CV17)
Umístění: 4 cun od boku pupku
Stimulace tohoto bodu podporuje pohyby střev, vylučuje tuky ze střev, snižuje váhu, eliminuje tuk v pase a břiše a snižuje hladinu lipidů v krvi.
Masážní metoda: Současně stiskněte konečky prstů obou rukou a proveďte 100 kruhových masáží.
Klíčem je vytrvalost. Masážní techniky sice nemusejí být stejně účinné jako profesionální kliniky pro hubnutí nebo přinášet rychlé, často nezdravé výsledky jako dietní pilulky, ale k dosažení požadovaných výsledků vyžadují dlouhodobé a důsledné úsilí.