Pseudopsühholoogia väited: Une ajal esinevad tõmblused tekivad, kui aju tajub ekslikult eelseisvat surma ja saadab impulsssignaali. Teadus selgitab: Une ajal esinevad tõmblused võivad tuleneda aju õppimisprotsessidest. Juhtum kulges järgmiselt...
Weibo konto nimega „Classic Psychology” jagas järgmist anekdooti: Kas olete kunagi magades äkki jalaga löönud või tõmblema hakanud? Siin on tõde – seda nimetatakse müokloonuseks, mis esineb tavaliselt une ajal. Kui hingamine aeglustub liiga palju, tajub aju eelseisvat surma ja saadab impulsi, et keha üles äratada.Need, kes kogevad sageli lihaste tõmblemist, peaksid seda arvesse võtma – see näitab, et teie keha funktsioonid ei ole sel hetkel parimas vormis.
Kahtlemata on selles väites alarmistlik toon. Kui müokloonilised tõmbed esinevad sageli une ajal ja neid kogevad inimesed on sageli suboptimaalses tervislikus seisundis, kas see ei tähenda, et paljud inimesed on halvas tervislikus seisundis? See sõnastus on tõepoolest liiga mitmetähenduslik.
Esmalt selgitame, mis on müokloonilised tõmbed. Need on kiired, tahtmatud lihaskontraktsioonid, mis meenutavad elektrilööki.Kuigi tõsine müokloonus võib olla füüsiline häire, mis mõjutab igapäevaelu, on füsioloogilised lihaste tõmblused (nagu luksumine, hypnic jerks või väsimusest või pingest tingitud tõmblused) tervetel inimestel tavalised ja üldiselt ei ole need tervisega seotud.
Kas see ootamatu, järsk jalgade tõukamine une ajal on tegelikult lihaste tõmblemine?
Hüpnootiline tõukamine
Akadeemiliselt nimetatakse seda ootamatut, järsku jalgade tõukamist une ajal „hüpnootiliseks tõukamiseks” või „hüpnagoogiliseks tõukamiseks”.Paljud rahvauskumused seostavad seda tõmblemist kasvupuhangutega, kuid see arusaam on täiesti põhjendamatu. Kas ma võin küsida: kas te olete uurinud, kas Yao Ming lõi lapsena läbi mitmeid seinu?
Hüpnootiline tõmblemine viitab äkilistele, tahtmatutele lihaste kokkutõmbumistele, mis esinevad just enne uinumist.Seda protsessi saadab sageli vabalangemise tunne või isegi ähmased unenäod ning see võib põhjustada isiku järsu ärkamise. Kuigi tüüpilised hüpnootilised tõmbed ei häiri und, võib nende liigne sagedus viia perioodilise jäsemete liikumishäireteni, muutes inimese „tõmblevaks meheks” või „tõmblevaks naiseks” ja põhjustades unetust.
Selle nähtuse põhjused on endiselt vaieldavad. Üks teooria väidab, et kui inimene läheb ärkvelolekust unne, aeglustub südamerütm, langeb kehatemperatuur, hingamine muutub pinnalisemaks ja lihased lõdvestuvad. Seda üleminekuprotsessi juhib võrgustikust aktiveeriv süsteem (RAS) ja uneärkamised võivad olla lihtsalt kõrvalmõju, mis tekib, kui RAS tõlgendab sensoorset teavet valesti.
Huvitav alternatiivne seletus väidab, et inimaju on arenenud roomajate ajust, säilitades roomajate stressireaktsioonide mustrite jäljed. Kui lihased lõdvestuvad täielikult, võib aju seda seisundit valesti tõlgendada kui vabalangust. Enesealalhoiu instinktist ajendatuna käsib aju lihastel kohe tegutseda, et langemise ajal millestki kinni haarata.Seega pingutuvad varem lõdvestunud lihased järsult, põhjustades une tõmblusi.
Lihaste tõmblused
Tegelikult võivad lisaks tuntud „une tõmblustele” ka aeglase laine une teises faasis esinevad „une spindlid” põhjustada „lihaste tõmblusi”.
Une spindlid on spetsiifiline ajulaine tüüp, mida tavaliselt esineb talamuses ja ajukoores. Need avalduvad äkiliste, intensiivsete võnkumistena ajulaine mustris, millega võib kaasneda järsk tõmblemine lokaalsetes lihasgruppides.
Lihaste tõmblemine une ajal on levinum imikutel.Teadlased oletavad, et see tähendab aju õppimist või närvi-lihaste vastavuste konsolideerimist, mida soodustab häirimatu uni. See teooria selgitab, miks imikud näivad pidevalt magavat – nad tegelevad usinalt „tõmblustega uneõppimisega”.Edasised uuringud näitavad, et une spindlid aitavad tõepoolest integreerida uut teavet olemasolevate teadmistega, pakkudes täiendavat tuge „spasmide uneõppe” hüpoteesile.
Lisaks aitavad une spindlid kaasa rahulikule unele. Aju laineaktiivsuse sagedus talamuses korrelatsioonis võimega säilitada rahulik uni, ja talamusest pärinevad spindlid võivad toimida kilbina äkiliste väliste kuulmisärrituste vastu.Harvardi meditsiinikooli une meditsiini osakonna uuringud näitavad, et une spindlite kõrgem sagedus EEG-mustrites korrelatsioonis suurema vastupidavusega välistele häiretele, parema une säilitamisega ja sellest tulenevalt parema une kvaliteediga.
Tõmblused vs. värinad
Pinnaliselt näivad „une tõmblused” ja „lihasvärinad” erinevat põhjust ja eesmärki, kuid mõlemad tunduvad põhjustavat äkilisi lihaskontraktsioone. Mis siis eristab nende väliseid ilminguid?
Neid saab eristada kahe aspekti kaudu.
Esiteks erineb kramplike liigutuste muster. Kuigi uneärkamiste täpne põhjus jääb ebaselgeks – kas see tuleneb võrgustiku aktiveerimissüsteemi häirest või aju illusioonist kukkumisest –, on vastav „kramplik muster” alati süsteemne. Uneärkamisi kirjeldatakse sageli elavalt kui „kogu keha läbivat elektrilöögi sarnast värina”.Teiseks põhjustavad une spindlid lihaste värinaid, et õppida või konsolideerida motoorikat, mistõttu on lokaalne tõmblemine sagedasem.Nagu nukumeister, kes õpib marionetti käsitsema, tuleb edasi liikuda samm-sammult – liiga suur samm võib ju kaasa tuua kukkumise.
Teisalt on nende tõmbluste tulemused erinevad. Esiteks ei ole inimene une ajal täielikult magama jäänud; kogu keha tõmblused äratavad ta sageli üles. Kui lihased on väsinud või une puudusest kurnatud, on tõmblused tavaliselt tugevamad.Mida rohkem inimene magada vajab, seda rohkem tundub keha kontrollimatult tõmblevat. Ärge muretsege – teid on lihtsalt äratatud esimese unefaasi ajal, mis ei põhjusta suurt kahju. Jätkake rahulikult oma pingutusi ja kümne minuti jooksul olete jälle sügavas unes! Teiseks, une spindlid esinevad une ajal ja täidavad kaitsvat funktsiooni.Seega on täiesti võimalik, et sa tõmbleb kaua aega ilma end üles äratamata, ainult et ehmatada oma voodikaaslast...
Kiirtest
Pimeduses oli noor mees just lõpetanud Guokri viimaste artiklite sirvimise. Siis otsustas ta arvuti kinni panna ja magama minna, lamades voodis tõsises ja väärikas õhkkonnas.Just kui kõik arvasid, et ta on uinunud, hakkas noormehe tugev keha äkitselt vägivaldselt värisema, ehmatades sind tema kõrval.
Tekkib küsimus: kas see värisemine oli põhjustatud uneärkamisest või une tabletist, mis põhjustas lihaste värinaid?
Enesekontrolli meetod on lihtne: küsige noormehelt kohe: „Kas sa just värisesid?”
Kui ta suudab selgelt vastata, viitab see „uneärkamisele”; kui ta jääb sügavasse unne ja ei reageeri, viitab see „unerohtudele” – tema aju töötleb endiselt informatsiooni.
PS: Une esimene kolmandik koosneb aeglasest unest, mida peetakse sügavaks uneks. Selle faasi jooksul näitavad EEG-mustrid sügava une iseloomulikke ajulaineid.