Багато людей під час сну хропуть, що може порушувати відпочинок. Деякі навіть скриплять зубами, що є особливо неприємним, оскільки значно погіршує якість сну. Чи знаєте ви, чому скрип зубами виникає? На думку експертів, ймовірною причиною є надмірний стрес. Давайте з'ясуємо, чому підвищений тиск може викликати скрип зубами, та визначимо інші щоденні фактори, які можуть сприяти цій проблемі.
Чому надмірний стрес викликає скрегіт зубами
Дані дослідження, проведеного серед офісних працівників, показують, що люди, які відчувають високий рівень стресу, значно частіше скрегочуть зубами, ніж їхні колеги, які менше піддаються стресу. Це свідчить про те, що тривалий вплив надмірного тиску легко викликає скрегіт зубами під час сну.
Експерти пояснюють, що люди, які перебувають під значним стресом, часто скрегочуть зубами під час сну, оскільки тривалі ситуації високого тиску можуть викликати значну тривогу. У такі моменти багато хто підсвідомо намагається втекти від цього тиску, що призводить до скреготіння зубами під час сну.
Причини скреготіння зубами
Погана робота травної системи
Деякі люди мають слабку травну систему. Надмірне споживання їжі ввечері може призвести до того, що неперетравлені речовини залишаються в шлунку та кишечнику. Щоб переробити їх, організм може почати безперервні жувальні рухи. Під час сну, коли свідомий контроль над розумовими процесами слабшає, виникає скреготіння зубами.
Неправильна поза під час сну
Пози під час сну у різних людей різні, і деякі з них провокують скрегіт зубами. Часте спання на одному боці може спричинити нерівномірне напруження жувальних м'язів. Це нерівномірне тиск призводить до скорочення з боку стиснення, що безпосередньо спричиняє скрегіт зубами. Щоб запобігти скреготу з цієї причини, рекомендується спати на спині.
Дієтичні засоби від скреготіння зубами
Суп зі свіжих листя годжі
Інгредієнти: 20 лілійників, 500 г свіжого листя годжі, 1 свиняча підшлункова залоза, 2 медові фініки.
Спосіб приготування: Ретельно очистіть лілійники і видаліть їх стебла. Очистіть свинячу підшлункову залозу.Помиті свіжі листя годжі покласти в каструлю, додати воду і довести до кипіння. Додати лілії, свинячу підшлункову залозу і медові фініки. Варити на середньому вогні, поки підшлункова залоза не стане м'якою, потім приправити за смаком.15 г обсмаженого кореня солодки, 30 г чорного牵牛子 (чорного牵牛子), 10 г бетелю, мед за смаком.
Спосіб приготування: Спочатку злегка обсмажте чорний牵牛子, потім відкладіть обсмажений порошок. Подрібніть обсмажений чорний牵牛子 порошок та інші три трави до стану дрібного порошку, ретельно перемішавши. Наостанок додайте мед і окріп, добре перемішайте перед вживанням.