Mnogi ljudje med spanjem smrčijo, kar lahko moti počitek. Nekateri celo škripljejo z zobmi, kar je še posebej moteče, saj znatno poslabša kakovost spanja. Ali veste, zakaj pride do škripljenja z zobmi? Po mnenju strokovnjakov je verjetni vzrok prekomeren stres. Raziskajmo, zakaj lahko povečan pritisk sproži škripljenje z zobmi, in ugotovimo druge vsakodnevne dejavnike, ki lahko prispevajo k temu problemu.
Zakaj prekomeren stres sproži škripanje z zobmi
Raziskovalni podatki kažejo, da ankete med belimi ovratniki razkrivajo znatno višjo pogostost škripanja z zobmi med tistimi, ki doživljajo visoke ravni stresa, v primerjavi z njihovimi manj stresnimi kolegi. To kaže, da daljša izpostavljenost prekomernemu pritisku zlahka povzroči škripanje z zobmi med spanjem.
Strokovnjaki pojasnjujejo, da posamezniki, ki so izpostavljeni znatnemu stresu, pogosto škripljejo z zobmi med spanjem, ker lahko podaljšane situacije z visokim pritiskom povzročijo znatno tesnobo. V takih trenutkih mnogi podzavestno poskušajo pobegniti temu pritisku, kar vodi do škripanja zob med spanjem.
Vzroki za škripanje zob
Slaba prebava
Nekateri posamezniki imajo šibkejši prebavni sistem. Prekomerno uživanje hrane zvečer lahko povzroči, da neprebavljena hrana ostane v želodcu in črevesju. Da bi to predelalo, lahko telo začne z neprekinjenimi žvečilnimi gibi. Med spanjem, ko se zavestni nadzor nad miselnimi procesi zmanjša, pride do škripanja zob.
Nenormalna spalna drža
Posamezniki imajo različne spalne drže, pri čemer nekatere drže sprožijo škripanje zob. Pogosto spanje na eni strani lahko povzroči neenakomerno napetost v žvekalnih mišicah. Ta neenakomeren pritisk vodi do krčenja na stisnjeni strani, kar neposredno povzroči škripanje zob. Da bi preprečili škripanje zaradi tega vzroka, je priporočljivo sprejeti ležečo spalko.
Prehranska sredstva proti škripanju zob
Juha iz svežih listov goji
Sestavine: 20 dnevnic, 500 g svežih listov goji, 1 prašičji pankreas, 2 medeni datlji.Oprane sveže liste goji dajte v lonec, dodajte vodo in zavrite. Dodajte dnevnice, svinjsko trebušno slinavko in medene datlje. Na zmernem ognju kuhajte, dokler trebušna slinavka ne postane mehka, nato začinite po okusu.15 g pražene sladovnice, 30 g črnega牵牛子 (črni牵牛子), 10 g betelovega oreha, med po okusu.
Priprava: Najprej rahlo pražite črni牵牛子, nato praženi prah odložite na stran. Praženi črni牵牛子 prah in druga tri zelišča zmeljite v fin prah in dobro premešajte. Na koncu vmešajte med in vrelo vodo, dokler se dobro ne poveže, nato pa popijte.