Multe persoane sforăie în timpul somnului, ceea ce poate perturba odihna. Unii pot chiar să scrâșnească din dinți, o afecțiune deosebit de supărătoare, deoarece afectează semnificativ calitatea somnului. Știți de ce se întâmplă acest lucru? Potrivit experților, stresul excesiv este o cauză probabilă. Să explorăm de ce presiunea crescută poate declanșa scrâșnirea dinților și să identificăm alți factori zilnici care pot contribui la această problemă.
De ce stresul excesiv declanșează scrâșnirea dinților
Datele cercetării dintr-un sondaj realizat în rândul angajaților de birou indică faptul că persoanele care se confruntă cu niveluri ridicate de stres sunt mult mai predispuse să scrâșnească din dinți decât colegii lor mai puțin stresați. Acest lucru sugerează că expunerea prelungită la presiune excesivă induce cu ușurință scrâșnirea dinților în timpul somnului.
Experții explică faptul că persoanele supuse unui stres considerabil scrâșnesc adesea din dinți în timpul somnului, deoarece situațiile de presiune ridicată prelungită pot induce anxietate semnificativă. În astfel de momente, mulți încearcă în mod inconștient să scape de această presiune, ceea ce duce la scrâșnirea dinților în timpul somnului.
Cauzele scrâșnitului dinților
Funcție digestivă deficitară
Unele persoane au un sistem digestiv mai slab. Consumul excesiv de alimente seara poate determina rămânerea materiei nedigerate în stomac și intestine. Pentru a procesa aceasta, organismul poate iniția mișcări continue de mestecare. În timpul somnului, când controlul conștient asupra proceselor de gândire scade, apare scrâșnitul dinților.
Poziție anormală în timpul somnului
Pozițiile individuale în timpul somnului variază, anumite poziții declanșând scrâșnirea dinților. Dormitul frecvent pe o parte poate provoca o tensiune inegală în mușchii masticatori. Această presiune inegală duce la contracția părții comprimate, rezultând direct în scrâșnirea dinților. Pentru a preveni scrâșnirea din această cauză, este recomandabil să adoptați o poziție culcată pe spate în timpul somnului.
Remedii alimentare pentru scrâșnirea dinților
Supă proaspătă din frunze de goji
Ingrediente: 20 de daylilies, 500 g frunze proaspete de goji, 1 pancreas de porc, 2 curmale cu miere.
Mod de preparare: Spălați bine daylilies și îndepărtați tulpinile. Curățați pancreasul de porc.Puneți frunzele proaspete de goji spălate într-o oală, adăugați apă și aduceți la fierbere. Adăugați daylilies, pancreasul de porc și curmalele cu miere, apoi fierbeți ușor la foc mediu până când pancreasul este fraged. Condimentați după gust înainte de servire. Decoct pentru dispersarea vântului Ingrediente: 15 g coajă de mandarină uscată,15 g rădăcină de lemn dulce prăjită, 30 g 牵牛子 negru (牵牛子 negru), 10 g nucă de betel, miere după gust.
Mod de preparare: Mai întâi prăjiți ușor 牵牛子 negru, apoi puneți deoparte pudra prăjită. Măcinați pudra de 牵牛子 negru prăjită și celelalte trei plante până obțineți o pudră fină, amestecând bine. La final, adăugați miere și apă clocotită și amestecați bine înainte de a bea.