Daudzi cilvēki miega laikā krāc, kas var traucēt atpūtu. Daži pat var griezt zobus, kas ir īpaši nepatīkama parādība, jo ievērojami pasliktina miega kvalitāti. Vai zināt, kāpēc rodas zobu griešana? Pēc ekspertu domām, iespējamais iemesls ir pārmērīgs stress. Izpētiem, kāpēc paaugstināts spiediens var izraisīt zobu griešanu, un identificēsim citus ikdienas faktorus, kas var veicināt šo problēmu.
Kāpēc pārmērīgs stress izraisa zobu griešanu
Pētījumu dati liecina, ka aptaujas starp biroja darbiniekiem atklāj, ka zobu griešana ir ievērojami biežāka starp tiem, kuri piedzīvo augstu stresa līmeni, salīdzinot ar mazāk stresotiem kolēģiem. Tas liecina, ka ilgstoša pārmērīga spriedze viegli izraisa ar miegu saistītu zobu griešanu.
Eksperti skaidro, ka cilvēki, kuri ir pakļauti ievērojamam stresam, bieži sasmalcina zobus miega laikā, jo ilgstošas augsta spiediena situācijas var izraisīt ievērojamu trauksmi. Šādos brīžos daudzi neapzināti mēģina izvairīties no šī spiediena, kas izraisa zobu sasmalcināšanu miega laikā.
Zobu griešanas cēloņi
Slikta gremošanas funkcija
Dažiem cilvēkiem gremošanas sistēma ir vājāka. Pārmērīga ēdiena uzņemšana vakarā var izraisīt nesagremotu vielu palikšanu kuņģī un zarnās. Lai to apstrādātu, organisms var sākt nepārtrauktas košanas kustības. Miega laikā, kad apzināta kontrole pār domāšanas procesiem samazinās, rodas zobu griešana.
Nenormāla miega poza
Indivīdu miega pozas ir atšķirīgas, un noteiktas pozas izraisa zobu griešanu. Bieža gulēšana uz vienas puses var izraisīt nevienmērīgu spriedzi košanas muskuļos. Šis nevienmērīgais spiediens izraisa sasprindzinājumu saspiestajā pusē, kas tieši izraisa zobu griešanu. Lai novērstu zobu griešanu šā iemesla dēļ, ieteicams gulēt uz muguras.
Uztura līdzekļi zobu griešanai
Svaigu goji lapu zupa
Sastāvdaļas: 20 dienziedes, 500 g svaigu goji lapu, 1 cūkas aizkuņģa dziedzeris, 2 medus dateles.
Pagatavošana: Dienziedes rūpīgi nomazgājiet un noņemiet to kātiņus. Nomazgājiet cūkas aizkuņģa dziedzeri.Ielieciet mazgātās svaigas goji lapas katlā, pievienojiet ūdeni un uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet dienziedes, cūkgaļas aizkuņģa dziedzeru un medus dateles. Vāriet uz vidējas uguns, līdz aizkuņģa dziedzeris kļūst mīksts, pēc tam pievienojiet garšvielas pēc garšas.15 g grauzdētas lakricas saknes, 30 g melnās牵牛子 (melnās牵牛子), 10 g beteles rieksta, medus pēc garšas.
Gatavošana: Vispirms viegli grauzdē melnās牵牛子, tad atliec grauzdēto pulveri. Samal grauzdēto melnās牵牛子 pulveri un pārējās trīs zāles smalkā pulverī, rūpīgi samaisot. Visbeidzot, pirms dzeršanas iemaisa medu un verdošu ūdeni, līdz viss ir labi sajaukts.