Daugelis žmonių miegodami knarkia, o tai gali trukdyti poilsiui. Kai kurie netgi griežia dantimis, o tai yra ypač nemalonus reiškinys, nes labai pablogina miego kokybę. Ar žinote, kodėl griežiama dantimis? Ekspertų nuomone, tikėtina priežastis yra per didelis stresas. Pažiūrėkime, kodėl padidėjęs stresas gali sukelti dantų griežimą, ir išsiaiškinkime kitus kasdienius veiksnius, kurie gali prisidėti prie šios problemos.
Kodėl per didelis stresas sukelia dantų griežimą
Tyrimų duomenys rodo, kad apklausos tarp biuro darbuotojų atskleidžia, jog dantų griežimas yra žymiai dažnesnis tarp tų, kurie patiria didelį stresą, palyginti su mažiau streso patiriančiais kolegomis. Tai rodo, kad ilgalaikis per didelis spaudimas lengvai sukelia miego metu pasireiškiantį dantų griežimą.
Ekspertai aiškina, kad didelį stresą patiriantys asmenys dažnai griežia dantimis miego metu, nes ilgalaikės didelio spaudimo situacijos gali sukelti didelį nerimą. Tokiomis aplinkybėmis daugelis nesąmoningai bando sumažinti šį spaudimą, todėl miego metu griežia dantimis.
Dantų griežimo priežastys
Prasta virškinimo funkcija
Kai kurie žmonės turi silpnesnę virškinimo sistemą. Vakarienei suvartojus per daug maisto, nesuvirškinti maisto likučiai gali likti skrandyje ir žarnyne. Norėdamas tai apdoroti, organizmas gali pradėti nuolat kramtyti. Miego metu, kai sąmoningas minties procesų kontrolė sumažėja, atsiranda dantų griežimas.
Nenormali miego poza
Žmonių miego pozos skiriasi, o tam tikros pozos sukelia dantų griežimą. Dažnas miegas ant vieno šono gali sukelti nevienodą kramtomųjų raumenų įtampą. Šis nevienodas spaudimas sukelia suspaustos pusės susitraukimą, o tai tiesiogiai sukelia dantų griežimą. Norint išvengti dantų griežimo dėl šios priežasties, patartina miegoti ant nugaros.
Mitybos priemonės nuo dantų griežimo
Šviežių goji lapų sriuba
Ingredientai: 20 dienelių, 500 g šviežių goji lapų, 1 kiaulės kasos, 2 medaus datulės.
Gamybos būdas: Dieneles kruopščiai nuplaukite ir pašalinkite jų stiebus. Nuplaukite kiaulės kasą.Nuplautus šviežius goji lapus sudėkite į puodą, įpilkite vandens ir užvirinkite. Įdėkite dienžiedes, kiaulienos kasą ir medaus datules. Virkite ant vidutinės ugnies, kol kasa suminkštės, tada pagardinkite pagal skonį.15 g skrudinto saldymedžio šaknies, 30 g juodųjų牵牛子 (juodųjų牵牛子), 10 g betelio riešutų, medaus pagal skonį.
Gamybos būdas: Pirmiausia lengvai skrudinkite juoduosius牵牛子, tada atidėkite skrudintą miltelius. Sumalkite skrudintus juoduosius牵牛子 miltelius ir kitas tris žoleles į smulkius miltelius, gerai sumaišykite. Galiausiai įmaišykite medų ir verdantį vandenį, kol gerai susimaišys, tada suvartokite.