Paljud inimesed norskavad une ajal, mis võib häirida puhkust. Mõned võivad isegi hambaid krigistada, mis on eriti tülikas seisund, kuna see halvendab oluliselt une kvaliteeti. Kas teate, miks hambaid krigistatakse? Ekspertide sõnul on tõenäoliseks põhjuseks liigne stress. Uurime, miks suurenenud stress võib põhjustada hambaid krigistamist, ja selgitame välja muud igapäevased tegurid, mis võivad sellele kaasa aidata.
Miks liigne stress põhjustab hammaste krigistamist
Uuringute andmed näitavad, et valgekraede töötajate seas läbi viidud uuringud paljastavad, et hammaste krigistamine esineb oluliselt sagedamini nende seas, kes kogevad suurt stressi, võrreldes vähem stressis olevate kolleegidega. See viitab sellele, et pikaajaline liigse surve all olemine põhjustab kergesti une ajal hammaste krigistamist.
Eksperdid selgitavad, et märkimisväärse stressi all olevad inimesed krigistavad sageli une ajal hambaid, kuna pikaajaline kõrge surve võib põhjustada märkimisväärset ärevust. Sellistel hetkedel püüavad paljud alateadlikult sellest survest pääseda, mis viib une ajal hammaste krigistamiseni.
Hammaste krigistamise põhjused
Halb seedimine
Mõnedel inimestel on nõrgem seedimissüsteem. Õhtul liigse toidu tarbimine võib põhjustada seedimata aine jäämist maos ja sooltes. Selle töötlemiseks võib keha alustada pidevaid närimisliigutusi. Une ajal, kui teadlik kontroll mõtlemisprotsesside üle väheneb, tekib hammaste krigistamine.
Ebanormaalne magamisasend
Inimeste magamisasendid on erinevad ja teatud asendid võivad põhjustada hammaste krigistamist. Sageli ühel küljel magamine võib põhjustada ebaühtlast pinget mälumislihastes. See ebaühtlane surve põhjustab kokkutõmbumist survestatud poolel, mis omakorda põhjustab hammaste krigistamist. Selle põhjuse vältimiseks on soovitatav magada seliliasendis.
Toitumuslikud abinõud hammaste krigistamise vastu
Värske goji lehe supp
Koostisosad: 20 päevalille, 500 g värskeid goji lehti, 1 sea kõhunääre, 2 mee-datlit.Pese värsked goji lehed, pane potti, lisa vesi ja keeda. Lisa päevalilled, sealiha kõhunääre ja meepuuviljad. Hauta keskmisel tulel, kuni kõhunääre on pehme, maitsesta maitse järgi.15 g röstitud lagritsajuurt, 30 g musta牵牛子 (musta牵牛子), 10 g beetlipähklit, mett maitse järgi. Valmistamine: Esmalt röstitakse musta牵牛子 kergelt, seejärel pannakse röstitud pulber kõrvale. Röstitud musta牵牛子 pulber ja teised kolm maitsetaime jahvatatakse peeneks pulbriks, segades hoolikalt. Lõpuks segatakse sisse mesi ja keev vesi, kuni segu on ühtlane, enne joomist.