يعاني العديد من الأشخاص من الشخير أثناء النوم، مما قد يزعج راحتهم. قد يصل الأمر ببعضهم إلى طحن أسنانهم، وهي حالة مزعجة بشكل خاص لأنها تضعف جودة النوم بشكل كبير. هل تعرف سبب حدوث طحن الأسنان؟ وفقًا للخبراء، من المحتمل أن يكون الإجهاد المفرط هو السبب. دعونا نستكشف لماذا يمكن أن يؤدي الضغط المرتفع إلى طحن الأسنان ونحدد العوامل اليومية الأخرى التي قد تساهم في هذه المشكلة.
لماذا يؤدي الإجهاد المفرط إلى طحن الأسنان
تشير بيانات بحثية من دراسة استقصائية أجريت على موظفي المكاتب إلى أن الأفراد الذين يعانون من مستويات عالية من الإجهاد هم أكثر عرضة لطحن أسنانهم بشكل ملحوظ من نظرائهم الأقل إجهادًا. وهذا يشير إلى أن التعرض المطول لضغط مفرط يؤدي بسهولة إلى طحن الأسنان أثناء النوم.
يشرح الخبراء أن الأفراد الذين يعانون من ضغط كبير غالبًا ما يطحنون أسنانهم أثناء النوم لأن المواقف التي تتسم بضغط مرتفع لفترات طويلة يمكن أن تسبب قلقًا كبيرًا. في مثل هذه اللحظات، يحاول الكثيرون دون وعي الهروب من هذا الضغط، مما يؤدي إلى طحن الأسنان أثناء النوم.
أسباب صرير الأسنان
ضعف وظيفة الجهاز الهضمي
يعاني بعض الأفراد من ضعف في الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من الطعام في المساء إلى بقاء المواد غير المهضومة في المعدة والأمعاء. لمعالجة ذلك، قد يبدأ الجسم في القيام بحركات مضغ مستمرة. أثناء النوم، عندما تقل السيطرة الواعية على عمليات التفكير، يحدث صرير الأسنان.
وضعية النوم غير الطبيعية
تختلف أوضاع النوم من شخص لآخر، وتؤدي بعض الأوضاع إلى صرير الأسنان. النوم المتكرر على جانب واحد يمكن أن يسبب توترًا غير متساوٍ في عضلات المضغ. يؤدي هذا الضغط غير المتساوي إلى تقلص الجانب المضغوط، مما يؤدي مباشرة إلى صرير الأسنان. لمنع صرير الأسنان الناتج عن هذا السبب، يُنصح باتخاذ وضعية النوم على الظهر.
علاجات غذائية لطحن الأسنان
حساء أوراق الغوجي الطازجة
المكونات: 20 زهرة نهار، 500 جرام من أوراق الغوجي الطازجة، 1 بنكرياس خنزير، 2 تمر عسل.
الطريقة: اغسل زهور النهار جيدًا وأزل سيقانها. نظف بنكرياس الخنزير.ضع أوراق الغوجي الطازجة المغسولة في قدر، أضف الماء واتركه حتى يغلي. أضف زهور النهار والبنكرياس والتمر العسل. اتركه على نار متوسطة حتى ينضج البنكرياس، ثم أضف التوابل حسب الرغبة.15 غرام من جذر عرق السوس المحمص، 30 غرام من البذور السوداء (بذور البذور السوداء)، 10 غرام من جوز التنبول، عسل حسب الرغبة.
الطريقة: أولاً، قم بتحميص البذور السوداء قليلاً، ثم ضع المسحوق المحمص جانباً. اطحن مسحوق البذور السوداء المحمص والأعشاب الثلاثة الأخرى إلى مسحوق ناعم، واخلطها جيداً. أخيراً، أضف العسل والماء المغلي وقلّب حتى يتجانس المزيج جيداً قبل الشرب.