Birçok erkek, "Karın üstü yatmak faydalı değil mi? Daha sağlıklı bir uyku sağlamıyor mu?" diye sorar. Gerçekte, yüzüstü yatmak sadece iç organları sıkıştırarak solunumu engellemekle ve zamanla organ fonksiyonlarına zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda üreme sistemi üzerinde de baskı oluşturur: penis daralır ve kan dolaşımını engeller. Bu, sık sık gece boşalmalarına yol açarak, normal çalışmayı ve günlük yaşamı bozan baş dönmesi ve yorgunluk gibi semptomlara neden olabilir.Skrotumun sıkışması, etkili ısı dağılımını engelleyerek skrotum sıcaklığını yükseltir. Bu, testislerdeki sperm üretimini olumsuz etkileyerek erkeklerin doğurganlığını azaltır. Bu nedenle, henüz baba olmamış erkekler, yüzüstü yatmaktan özellikle kaçınmalıdır.
Sol tarafta uyumak
Kalp vücudun sol tarafında bulunduğu için, sol tarafta uyumak kalbi sıkıştırarak huzursuzluk ve uyku kalitesinin düşmesine neden olur.Ayrıca, kalbin sıkışması, üreme organlarına giden kan dolaşımı da dahil olmak üzere sistemik kan dolaşımını yavaşlatır. Bu organlara uzun süreli yetersiz kan akışı, erektil disfonksiyona katkıda bulunabilir.sağ tarafta uyumak ne kalbi ne de üreme organlarını sıkıştırır, bu da onu nispeten uygun bir uyku pozisyonu yapar. Ancak, bu pozisyon her erkek için uygun değildir. Tıp uzmanları, hem sol hem de sağ tarafta uyumanın beklenmedik bir komplikasyon riski taşıdığını keşfettiler: testis torsiyonu.
Testisler skrotum içinde bulunur ve her biri spermatik kord adı verilen bir yapı ile vücuda bağlanır. Bu kord, testislere kan dolaşımını sağlayan kan damarlarını içerir. Erkekler yan yatarak uyuduğunda, testisler ve penis bacaklar arasında sıkışır ve ayakta dururken olduğundan çok daha fazla baskıya maruz kalır.Bazı erkekler, özellikle ergenler, uyku sırasında huzursuzca hareket ederler ve bacaklarını spermatik kordonun bükülmesine ve düğümlenmesine neden olacak şekilde bükerek hareket ederler.Testislere besin sağlayan ve metabolik atıkları uzaklaştıran damarlar spermatik korddan geçtiği için, herhangi bir burulma testislerin beslenmesini engelleyebilir ve atıkların uzaklaştırılmasını engelleyebilir. Burulma 12 saatten fazla sürerse, testisler iskemi ve nekroz geçirebilir.
Bu nedenle, sağ tarafta uyumak erkekler için mutlaka en uygun pozisyon değildir. Bu pozisyonda uyumaya devam edilecekse, aşırı hareket veya bükülmeden kaçınarak uygun uyku pozisyonunu korumak çok önemlidir.