많은 남성들이 "엎드려 자는 게 안 좋나요? 엎드려 자면 더 깊이 잘 수 있는데!"라고 묻습니다. 사실 남성의 엎드려 자는 자세는 내장을 압박해 호흡을 불편하게 할 뿐만 아니라, 오래 지속되면 내장 기능을 손상시킬 수 있습니다. 더 심각한 문제는 생식계에 가해지는 압박입니다: 음경이 압박되면 혈액 순환이 방해받아 빈번한 유정을 유발할 수 있으며, 남성에게 현기증, 무기력증 등의 증상을 일으켜 정상적인 업무와 생활에 지장을 줍니다.음낭이 압박되면 열기가 효과적으로 발산되지 못해 음낭 온도가 상승하게 되는데, 이는 고환의 정자 생성 기능에 악영향을 미쳐 남성의 생식 능력을 저하시킵니다. 따라서 아직 '아빠가 되는 일'을 이루지 못한 남성들은 특히 주의해야 하며, 절대로 엎드려 자서는 안 됩니다.
좌측으로 누워 자는 자세
심장이 몸의 왼쪽에 위치하기 때문에 남성이 좌측으로 누워 자는 자세를 취하면 심장이 압박을 받아 뒤척이며 잠을 이루기 어렵고 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.또한 심장이 압박을 받으면 남성의 전신 혈액 순환이 느려지며, 생식 기관의 혈액 순환도 포함됩니다. 생식 기관이 장기간 충분한 혈액 공급을 받지 못하면 남성 발기 기능 장애를 유발할 수 있습니다.오른쪽 옆으로 누우면 심장을 압박하지 않을 뿐만 아니라 생식기도 압박하지 않아 비교적 좋은 수면 자세로 여겨집니다. 하지만 모든 남성에게 오른쪽 옆으로 누워 자는 자세가 적합한 것은 아닙니다. 의학 전문가들은 왼쪽으로 누워 자든 오른쪽으로 누워 자든 고환 비틀림이라는 사고가 발생할 수 있음을 발견했습니다.
고환은 음낭 안에 위치하며, 좌우 각각 정삭이라는 조직을 통해 몸과 연결됩니다. 정삭에는 고환에 혈액을 공급하는 혈관이 있습니다. 남성이 옆으로 누워 잠을 잘 때, 고환과 음경은 두 다리 사이에 눌려 서 있을 때보다 훨씬 큰 압력을 받습니다.일부 남성, 특히 청소년은 잠잘 때 몸을 자주 움직이고 다리를 비틀다 보면 정삭이 꼬여 뒤엉키거나 '매듭'이 지는 상황이 발생할 수 있습니다.고환에 영양을 공급하고 대사 산물을 배출하는 혈관이 정삭을 통해 지나가기 때문에, 정삭이 꼬이면 고환은 영양을 공급받지 못하고 대사 산물도 배출되지 못합니다. 꼬인 상태가 12시간 이상 지속되면 고환이 허혈성 괴사될 수 있습니다.
따라서 오른쪽 옆으로 누워 자는 것도 남성에게 최선의 수면 자세는 아닙니다. 만약 남성이 오른쪽 옆으로 누워 자는 것을 고집한다면, '잠자는 자세'에 주의해야 하며, 이리저리 움직이거나 비틀거리지 않도록 해야 합니다.