多くの男性が「うつ伏せ寝は良くないのか？うつ伏せだとぐっすり眠れるのに！」と疑問に思います。実際、男性がうつ伏せで寝ることは、内臓を圧迫して呼吸を妨げるだけでなく、長期的には内臓機能を損なう可能性があります。さらに生殖器系にも悪影響を及ぼします：陰茎が圧迫されると血流が阻害され、頻繁な夢精を引き起こしやすく、男性にめまいや倦怠感などの症状をもたらし、正常な仕事や生活に支障をきたします。陰嚢が圧迫されると熱が効果的に放散されず、陰嚢温度が上昇し、精巣の生精機能に悪影響を及ぼし、男性の生殖能力を低下させます。したがって、まだ父親になる準備ができていない男性は特に注意が必要で、絶対にうつ伏せ寝をしてはいけません。
左側臥位
心臓は体の左側に位置するため、男性が左側臥位で寝る場合、心臓が圧迫され寝返りを繰り返して安眠できず、睡眠の質が低下しやすくなります。さらに心臓が圧迫されると、男性全体の血液循環が遅くなり、生殖器への血流も低下します。生殖器が長期にわたり十分な血液供給を受けられない場合、勃起障害を引き起こす可能性があります。
右側臥位
うつ伏せも左側臥位も良くないなら、右側臥位はどうか？確かに右側臥は心臓も生殖器も圧迫しないため、比較的良い寝姿勢と言えます。しかし全ての男性に適しているわけではありません。医学専門家は、左側臥でも右側臥でも、予期せぬ事故——精巣捻転を引き起こす可能性があることを発見しています。
睾丸は陰嚢内に「居住」し、左右それぞれ精索と呼ばれる組織で身体と繋がっている。精索には睾丸に血液循環を提供する血管が走っており、男性が横向きで寝る姿勢をとると、睾丸と陰茎は両脚の間に押しつぶされ、立っている時よりもはるかに大きな圧力を受ける。一部の男性、特に青少年は寝返りを打つ際に足を激しく動かすため、精索が「ねじれ」て絡まる可能性があります。精巣に栄養を供給し代謝産物を排出する血管は精索を通っているため、精索が捻転すると精巣は栄養を得られず、代謝産物も排出できなくなる。捻転が12時間以上続くと、精巣は虚血や壊死を起こす可能性がある。
したがって右側臥も男性にとって最良の寝姿勢とは言えず、右側臥を続ける場合は「寝相」に注意し、頻繁に動いたり体を捻ったりしないようにすべきである。