Збільшення грудей, обвислі груди, плоскі груди ...... Для жінок ці слова - наче диявол, який позбавляє жінок гламуру та впевненості в собі. Багато жінок часто запитують: "Чому у мене такі груди, в той час як у інших вони гарні і пружні?". Насправді, замість того, щоб ставити це питання, краще спочатку запитати себе, чи дбаєте ви про свої груди? Давайте подивимося, що є вбивцями, які спричиняють збільшення грудей у жінок.

　　1, відсутність фізичних вправ

　　Під впливом віку та гравітації, якщо жінка тривалий час не займається фізичними вправами, її груди схильні до обвисання та розпирання.

　　2, носіння неправильної нижньої білизни

　　Основною причиною збільшення грудей є носіння неправильної білизни протягом тривалого часу, що робить відстань між грудьми більшою. Деякі з них не носять бюстгальтер протягом тривалого часу, що призводить до відсутності підтримки грудей, в результаті чого груди блукають, утворюючи таким чином переповнення грудей.

　　3, неправильне положення під час сну

　　Яка поза для сну вам подобається? Лежачи на спині? Боком? Або спите на спині? Якщо ви спите на спині, будьте обережні! Люди, які люблять спати на животі, також схильні до збільшення грудей.

　　4, вроджена спадковість

　　Якщо у вашій родині є така генетична історія, то, на жаль, немає іншого способу виправити цю ситуацію, окрім як покладатися на подальші фізичні вправи.

　　Неприваблива форма грудей може вплинути на загальну красу жінки, як жінкам запобігти збільшенню грудей?

　　1, вибирайте і носіть правильний бюстгальтер. Хоча багато жінок носять бюстгальтери недовго, вони ніколи не носять правильні бюстгальтери. Не купуйте занадто малий або занадто великий бюстгальтер, щоб не відчувати тиску на груди. Одягаючи його, зверніть увагу на м'ясо від пахвової западини до чашок, помістіть всю грудь всередину і відрегулюйте бретельки, бретельки не повинні бути занадто вільними або занадто тугими.

　　2, вправа на розширення грудної клітки. Відповідні вправи на розширення грудної клітки допомагають тренувати грудні м'язи, можуть зробити груди більш випрямленими, допомогти запобігти провисанню.

　　3, виберіть правильне положення для сну. Сон на спині - найкращий спосіб уникнути здавлювання грудей убік. Особливо жінкам, які люблять спати на животі, щоб мати чарівні груди, відтепер варто змінити позу для сну!

　　4, часто робити глибоке дихання. Щодня вранці або ввечері робити кілька разів глибоке дихання, може допомогти грудям повністю розвинутися.

　　5, збалансовано харчуйтеся, щоб забезпечити повноцінне харчування. Їжте рибу, м'ясо і молочні продукти в помірних кількостях, які можуть збільшити невелику кількість жиру і зберегти груди пухкими.