Взаємозв'язок між сном та інтелектуальним розвитком
Сон відіграє важливу роль в інтелектуальному розвитку немовляти. Наукові дослідження показали, що після занурення в глибокий сон кровотік до мозку немовляти значно збільшується. Отже, сон також сприяє синтезу білків мозку та підтримує інтелектуальний розвиток немовляти. Якщо дитина добре спить, вона прокидається бадьорою і краще сприймає інформацію протягом дня. І навпаки, якщо вона погано спить, вона може прокидатися в поганому стані і відчувати труднощі у взаємодії з оточенням.
Тривалість сну для дітей віком 0-1 рік
1. Сон новонароджених
Новонароджені потребують приблизно 18 годин сну на добу, причому кожен епізод сну триває близько 45 хвилин. У цей період фази легкого і глибокого сну приблизно збалансовані.Для новонароджених сон займає більшу частину часу, а годування відбувається кожні 2-4 години. Тому догляд за новонародженим є найбільшим викликом для батьків, оскільки біологічний годинник дитини ще не сформований, що вимагає цілодобового догляду.
2. Діти віком 1-3 місяці
Зазвичай діти віком 1-3 місяці сплять приблизно 16 годин на день.Протягом дня кожен сон триває приблизно 1-2 години, і за день потрібно приблизно 4 дрімання. Вночі діти зазвичай сплять 10-11 годин. Однак діти на цьому ранньому етапі можуть раптово прокидатися вночі — можливо, їм потрібно погодувати, поміняти підгузник або просто ваша присутність.
3. Немовлята віком 4-6 місяців
Немовлята віком 4-6 місяців потребують приблизно 14 годин сну на добу. Однак батьки повинні пам'ятати, що конкретні режими сну слід коригувати відповідно до індивідуальних потреб дитини. Важливо не будити дитину під час сну. На цьому етапі діти починають розвивати регулярний режим дня, а денний сон поступово скорочується.
4. 7-12 місяців
Немовлята віком 7-12 місяців можуть поступово зменшувати денний сон, при цьому загальна тривалість сну залишається приблизно 14 годин на добу. Зазвичай вони сплять по одній-дві години вранці та після обіду. На цьому етапі немовлята часто прокидаються досить рано після нічного сну і можуть потребувати декількох змін підгузків протягом ночі.Батьки повинні пам'ятати, що навіть якщо дитина особливо грайлива, необхідно забезпечити їй достатню тривалість сну. Недостатній сон може негативно вплинути на здоровий розвиток, а надмірний сон може потенційно затримати набуття моторних навичок.
Поради: Режим сну у немовлят значно відрізняється. Якщо дитина спить менше, але після пробудження виглядає бадьорою та чуйною, росте нормально, відповідає одноліткам у когнітивному розвитку та має здоровий апетит, недостатній сон не повинен бути приводом для занепокоєння.