Razmerje med spanjem in intelektualnim razvojem
Spanje ima ključno vlogo v intelektualnem razvoju dojenčka. Znanstvene raziskave so pokazale, da se po tem, ko dojenček zaspije v globokem spanju, pretok krvi v njegovih možganih znatno poveča. Posledično spanje spodbuja tudi sintezo beljakovin v možganih in podpira intelektualni razvoj dojenčka. Če dojenček dobro spi, se bo zbudil spočit in bo lažje sprejemal informacije med dnevom. Nasprotno, če slabo spi, se bo morda zbudil v slabem stanju in mu bo težko sodelovati z okolico.
Trajanje spanja za otroke, stare od 0 do 1 leta
1. Spanje novorojenčkov
Novorojenčki potrebujejo približno 18 ur spanja na dan, pri čemer vsak spanec traja približno 45 minut. V tem obdobju sta faza lahkega in globokega spanja približno uravnoteženi.Novorojenčki večino časa prespijo, hranjenje pa poteka vsake 2–4 ure. Skrb za novorojenčka je zato največji izziv za starše, saj otrokova biološka ura še ni uveljavljena, zato je potrebna 24-urna oskrba.
2. Starost 1–3 mesece
Otroci v starosti 1–3 mesecev običajno spijo približno 16 ur na dan.Podnevi vsak dremež traja približno 1–2 uri, potrebnih pa je približno 4 dnevni dremeži. Ponoči dojenčki običajno spijo 10–11 ur. Vendar se dojenčki v tej zgodnji fazi lahko ponoči še vedno nenadoma zbujajo – morda potrebujejo hranjenje, menjavo plenice ali preprosto vašo prisotnost.
3. Dojenčki, stari 4–6 mesecev
Dojenčki, stari 4–6 mesecev, potrebujejo približno 14 ur spanja na dan. Starši pa morajo upoštevati, da je treba posamezne vzorce spanja prilagoditi individualnim potrebam dojenčka. Zelo pomembno je, da dojenčka med spanjem ne budite. V tej fazi dojenčki začnejo razvijati redne rutine, dnevni dremeži pa se postopoma zmanjšujejo.
4. Starost 7–12 mesecev
Dojenčki, stari 7–12 mesecev, lahko postopoma zmanjšujejo dnevni spanec, pri čemer skupni dnevni spanec ostane okoli 14 ur. Običajno spijo eno do dve uri zjutraj in popoldne. V tej fazi se dojenčki pogosto prebudijo precej zgodaj po nočnem spanju in lahko potrebujejo večkratno menjavo plenic ponoči.Starši morajo upoštevati, da je kljub temu, da je vaš dojenček posebno igriv, nujno zagotoviti ustrezno dolžino spanja. Nezadostno spanje lahko vpliva na zdrav razvoj, prekomerno spanje pa lahko potencialno upočasni motorične sposobnosti.
Nasveti: Vzorec spanja se med dojenčki precej razlikuje. Če otrok spi manj od povprečja, vendar je po prebujanju buden in odziven, normalno raste, v kognitivnem razvoju ne zaostaja za vrstniki in ima zdrav apetit, ni razloga za zaskrbljenost zaradi nezadostnega spanja.