Связь между сном и интеллектуальным развитием
Сон играет важную роль в интеллектуальном развитии младенца. Научные исследования показали, что после погружения в глубокий сон кровоток к мозгу младенца значительно увеличивается. Следовательно, сон также способствует синтезу белков мозга и поддерживает интеллектуальное развитие младенца. Если ребенок хорошо спит, он просыпается отдохнувшим и лучше воспринимает информацию в течение дня. И наоборот, если он плохо спит, он может проснуться в плохом состоянии и с трудом взаимодействовать с окружающей средой.
Продолжительность сна для детей в возрасте 0-1 года
1. Сон новорожденных
Новорожденные нуждаются в примерно 18 часах сна в сутки, причем каждый эпизод сна длится около 45 минут. В этот период фазы легкого и глубокого сна примерно уравновешены.Для новорожденных сон занимает большую часть времени, а кормление происходит каждые 2-4 часа. Уход за новорожденным представляет собой самую большую проблему для родителей, поскольку биологические часы ребенка еще не сформированы, что требует круглосуточного ухода.
2. 1-3 месяца
Обычно дети в возрасте 1-3 месяцев спят около 16 часов в сутки.Днем каждый сон длится около 1-2 часов, и в течение дня требуется примерно 4 дневных сна. Ночью младенцы обычно спят 10-11 часов. Однако младенцы на этом раннем этапе могут по-прежнему внезапно просыпаться ночью — возможно, им нужно покормить, сменить подгузник или просто ваше присутствие.
3. Младенцы в возрасте 4-6 месяцев
Младенцы в возрасте 4-6 месяцев нуждаются в примерно 14 часах сна в сутки. Однако родители должны помнить, что конкретный режим сна следует корректировать в соответствии с индивидуальными потребностями ребенка. Очень важно не будить ребенка во время сна. На этом этапе у детей начинает формироваться регулярный режим дня, а дневной сон постепенно сокращается.
4. 7–12 месяцев
Младенцы в возрасте 7–12 месяцев могут постепенно сокращать дневной сон, при этом общее количество сна в сутки остается около 14 часов. Обычно они спят по одному-два часа утром и днем. На этом этапе младенцы часто просыпаются довольно рано после ночного сна и могут нуждаться в нескольких сменах подгузников в течение ночи.Родители должны помнить, что даже если ваш ребенок особенно активен, необходимо обеспечить ему достаточную продолжительность сна. Недостаток сна может повлиять на здоровое развитие, а чрезмерный сон может потенциально задержать развитие моторных навыков.
Советы: Режим сна у младенцев значительно различается. Если ребенок спит меньше, но после пробуждения выглядит бодрым и отзывчивым, растет нормально, не отстает от сверстников в когнитивном развитии и сохраняет здоровый аппетит, недостаток сна не должен вызывать беспокойства.