Relația dintre somn și dezvoltarea intelectuală
Somnul joacă un rol crucial în dezvoltarea intelectuală a sugarului. Cercetările științifice au arătat că, după ce intră în somn profund, fluxul sanguin către creierul sugarului crește semnificativ. În consecință, somnul favorizează și sinteza proteinelor cerebrale și susține dezvoltarea intelectuală a sugarului. Dacă un bebeluș doarme bine, se va trezi odihnit și va fi mai pregătit să absoarbă informații în timpul zilei. În schimb, dacă doarme prost, se poate trezi într-o stare proastă și îi va fi dificil să interacționeze cu mediul înconjurător.
Durata somnului pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 0 și 1 an
1. Somnul nou-născuților
Nou-născuții au nevoie de aproximativ 18 ore de somn pe zi, fiecare episod de somn durând în jur de 45 de minute. În această perioadă, fazele de somn ușor și profund sunt aproximativ echilibrate.Pentru nou-născuți, somnul ocupă cea mai mare parte a timpului, hrănirea având loc la fiecare 2-4 ore. Îngrijirea unui nou-născut reprezintă astfel cea mai mare provocare pentru părinți, deoarece ceasul biologic al bebelușului nu este încă stabilit, necesitând îngrijire non-stop.
2. Copii cu vârsta între 1 și 3 luni
De obicei, bebelușii cu vârsta între 1 și 3 luni dorm aproximativ 16 ore pe zi.În timpul zilei, fiecare somn durează aproximativ 1-2 ore, fiind necesare aproximativ 4 somnuri pe zi. Noaptea, bebelușii pot dormi de obicei 10-11 ore. Cu toate acestea, bebelușii aflați în această etapă timpurie se pot trezi brusc în timpul nopții, poate pentru a fi hrăniți, pentru a li se schimba scutecul sau pur și simplu pentru a vă simți prezența.
3. Bebeluși cu vârsta între 4 și 6 luni
Bebelușii cu vârsta între 4 și 6 luni au nevoie de aproximativ 14 ore de somn pe zi. Cu toate acestea, părinții trebuie să rețină că tiparele specifice de somn trebuie ajustate în funcție de nevoile individuale ale bebelușului. Este esențial să evitați trezirea bebelușului în timpul somnului. În această etapă, bebelușii încep să dezvolte rutine regulate, somnurile de zi diminuându-se treptat.
4. 7-12 luni
Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 luni pot reduce treptat somnul de zi, somnul total zilnic rămânând în jur de 14 ore. De obicei, ei dorm una sau două ore dimineața și după-amiaza. În această etapă, bebelușii se trezesc adesea destul de devreme după o noapte de somn și pot avea nevoie să li se schimbe scutecul de mai multe ori în timpul nopții.Părinții trebuie să rețină că, chiar dacă bebelușul lor este deosebit de jucăuș, este esențial să se asigure o durată adecvată a somnului. Somnul insuficient poate afecta dezvoltarea sănătoasă, în timp ce somnul excesiv poate întârzia dezvoltarea abilităților motorii.
Sfaturi: Obiceiurile de somn variază considerabil de la un copil la altul. Dacă un copil doarme mai puțin, dar pare alert și receptiv la trezire, crește normal, se dezvoltă cognitiv la fel ca ceilalți copii de vârsta lui și are un apetit sănătos, somnul insuficient nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare.