Miego ir intelektualinio vystymosi ryšys
Miegas atlieka svarbų vaidmenį kūdikio intelektualiniame vystymesi. Moksliniai tyrimai parodė, kad po gilaus miego kūdikio smegenų kraujotaka žymiai padidėja. Todėl miegas taip pat skatina smegenų baltymų sintezę ir remia kūdikio intelektualinį vystymąsi. Jei kūdikis gerai išsimiega, jis atsibunda pailsėjęs ir yra geriau pasirengęs įsisavinti informaciją per dieną. Atvirkščiai, jei jis blogai išsimiega, jis gali atsibusti prastos būklės ir sunkiai reaguoti į aplinką.
0–1 metų amžiaus vaikų miego trukmė
1. Naujagimių miegas
Naujagimiams reikia maždaug 18 valandų miego per parą, o kiekvienas miego epizodas trunka apie 45 minutes. Šiuo laikotarpiu lengvas ir gilus miegas yra maždaug subalansuoti.Naujagimiams miegas užima didžiąją dalį laiko, o maitinimas vyksta kas 2–4 valandas. Todėl naujagimio priežiūra yra didžiausias iššūkis tėvams, nes kūdikio biologinis laikrodis dar nėra susiformavęs, todėl reikia visą parą teikti priežiūrą.
2. 1–3 mėnesių amžiaus kūdikiai
Paprastai 1–3 mėnesių amžiaus kūdikiai miega apie 16 valandų per parą.Dieną kiekvienas miegas trunka apie 1–2 valandas, o per dieną reikia maždaug 4 miegų. Naktį kūdikiai paprastai miega 10–11 valandų. Tačiau šioje ankstyvoje stadijoje kūdikiai vis dar gali staiga pabusti naktį – galbūt jiems reikia pamaitinti, pakeisti vystyklus ar tiesiog jūsų buvimo šalia.
3. 4–6 mėnesių kūdikiai
4–6 mėnesių kūdikiams reikia miegoti apie 14 valandų per parą. Tačiau tėvai turėtų atkreipti dėmesį, kad konkretūs miego įpročiai turėtų būti pritaikyti prie individualių kūdikio poreikių. Svarbiausia – vengti pažadinti kūdikį miego metu. Šiame etape kūdikiai pradeda formuoti reguliarius įpročius, o dienos miegas palaipsniui trumpėja.
4. 7–12 mėnesių kūdikiai
7–12 mėnesių kūdikiai gali palaipsniui mažinti dienos miegą, o bendras dienos miegas išlieka apie 14 valandų. Paprastai jie miega vieną ar dvi valandas ryte ir po pietų. Šiame etape kūdikiai dažnai pabunda gana anksti po nakties miego ir naktį gali prireikti kelis kartus pakeisti vystyklus.Tėvai turėtų atkreipti dėmesį, kad net jei jūsų kūdikis yra ypač žaismingas, būtina užtikrinti pakankamą miego trukmę. Nepakankamas miegas gali neigiamai paveikti sveiką vystymąsi, o pernelyg ilgas miegas gali potencialiai uždelsti motorinių įgūdžių įgijimą.
Patarimai: Kūdikių miego įpročiai labai skiriasi. Jei vaikas miega mažiau, bet pabudęs atrodo budrus ir reaguoja, auga normaliai, jo pažintinis vystymasis atitinka bendraamžių, o apetitas yra normalus, nepakankamas miegas neturėtų kelti nerimo.