Une ja intellektuaalse arengu seos
Une mängib olulist rolli imiku intellektuaalses arengus. Teaduslikud uuringud on näidanud, et pärast sügavasse unne langemist suureneb imiku aju verevarustus märkimisväärselt. Seega soodustab uni ka aju valkude sünteesi ja toetab imiku intellektuaalset arengut. Kui laps magab hästi, ärkab ta värskena ja on päeva jooksul paremini valmis informatsiooni omandama. Seevastu, kui ta magab halvasti, võib ta ärgata halvas seisundis ja tal on raske suhelda ümbritseva keskkonnaga.
0–1-aastaste laste uneaeg
1. Vastse sündinud lapse uni
Vastsündinud lapsed vajavad päevas umbes 18 tundi und, kusjuures iga uneperiood kestab umbes 45 minutit. Selle aja jooksul on kerge ja sügav uni ligikaudu võrdses tasakaalus.Vastsündinute puhul võtab uni suurema osa nende ajast, sest toitmine toimub iga 2–4 tunni järel. Seega on vastsündinu eest hoolitsemine vanematele suurim väljakutse, kuna beebi bioloogiline kell ei ole veel välja kujunenud ja ta vajab ööpäevaringset hooldust.
2. 1–3 kuu vanused lapsed
Tavaliselt magavad 1–3 kuu vanused lapsed umbes 16 tundi päevas.Päeval kestab iga uinak umbes 1–2 tundi ja päeva jooksul on vaja umbes 4 uinakut. Öösel magavad imikud tavaliselt 10–11 tundi. Siiski võivad selle varajase arenguetapi imikud öösel ikka veel äkki üles ärgata – võib-olla vajavad nad sööki, mähkmete vahetust või lihtsalt teie kohalolekut.
3. 4–6 kuu vanused lapsed
4–6 kuu vanused lapsed vajavad päevas umbes 14 tundi und. Vanemad peaksid siiski arvestama, et konkreetseid unemustreid tuleks kohandada vastavalt lapse individuaalsetele vajadustele. Oluline on vältida lapse äratamist une ajal. Selles etapis hakkavad lapsed arendama regulaarseid rutiine ja päevased uinakud vähenevad järk-järgult.
4. 7–12 kuu vanused imikud
7–12 kuu vanused imikud võivad päevaseid uinakuid järk-järgult vähendada, kuid päevane kogumagamisaja pikkus jääb umbes 14 tunni juurde. Tavaliselt magavad nad hommikul ja pärastlõunal üks kuni kaks tundi. Selles etapis ärkavad imikud öösel sageli üsna vara ja võivad vajada öösel mitu korda mähkmete vahetamist.Vanemad peaksid meeles pidama, et isegi kui teie laps on eriti mänguhimuline, on oluline tagada piisav uneaeg. Ebapiisav uni võib kahjustada tervet arengut, samas kui liigne uni võib potentsiaalselt aeglustada motoorse oskuste omandamist.
Nõuanded: Imikute uneharjumused on väga erinevad. Kui laps magab vähem, kuid ärgates on ärkvel ja reageerib hästi, kasvab normaalselt, on kognitiivses arengus eakaaslastega võrdne ja tal on hea söögiisu, ei ole ebapiisav uni põhjust muretsemiseks.