Der Zusammenhang zwischen Schlaf und geistiger Entwicklung
Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für die geistige Entwicklung eines Säuglings. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass nach dem Eintritt in den Tiefschlaf die Durchblutung des Gehirns des Säuglings deutlich zunimmt. Folglich fördert Schlaf auch die Synthese von Proteinen im Gehirn und unterstützt die geistige Entwicklung des Säuglings. Wenn ein Baby gut schläft, wacht es erfrischt auf und ist besser in der Lage, tagsüber Informationen aufzunehmen. Umgekehrt kann es bei schlechtem Schlaf in einem schlechten Zustand aufwachen und Schwierigkeiten haben, sich auf seine Umgebung einzulassen.
Schlafdauer für 0- bis 1-Jährige
1. Schlaf von Neugeborenen
Neugeborene benötigen täglich etwa 18 Stunden Schlaf, wobei jede Schlafphase etwa 45 Minuten dauert. Während dieser Zeit sind die Phasen des leichten und des tiefen Schlafes in etwa ausgeglichen.Für Neugeborene nimmt der Schlaf den größten Teil ihrer Zeit ein, wobei sie alle 2 bis 4 Stunden gefüttert werden müssen. Die Pflege eines Neugeborenen stellt daher die größte Herausforderung für Eltern dar, da die biologische Uhr des Babys noch nicht eingestellt ist und es rund um die Uhr gepflegt werden muss.
2. 1 bis 3 Monate alt
In der Regel schlafen Babys im Alter von 1 bis 3 Monaten etwa 16 Stunden pro Tag.Tagsüber dauert jedes Nickerchen etwa 1 bis 2 Stunden, wobei etwa 4 Nickerchen am Tag erforderlich sind. Nachts schlafen Babys in der Regel 10 bis 11 Stunden. Allerdings können Säuglinge in diesem frühen Stadium nachts noch plötzlich aufwachen – vielleicht, weil sie gefüttert werden müssen, eine neue Windel brauchen oder einfach nur Ihre Anwesenheit.
3. 4-6 Monate alte Babys
Säuglinge im Alter von 4 bis 6 Monaten benötigen täglich etwa 14 Stunden Schlaf. Eltern sollten jedoch beachten, dass bestimmte Schlafmuster an die individuellen Bedürfnisse des Babys angepasst werden sollten. Vermeiden Sie es unbedingt, das Baby während des Schlafs zu wecken. In dieser Phase beginnen Babys, regelmäßige Routinen zu entwickeln, wobei die Nickerchen am Tag allmählich weniger werden.
4. 7–12 Monate alt
Babys im Alter von 7–12 Monaten schlafen tagsüber möglicherweise immer weniger, wobei die tägliche Gesamtschlafzeit bei etwa 14 Stunden bleibt. In der Regel machen sie morgens und nachmittags ein bis zwei einstündige Nickerchen. In dieser Phase wachen Babys oft recht früh nach dem Schlafengehen auf und müssen möglicherweise mehrmals in der Nacht gewickelt werden.Eltern sollten beachten, dass es auch bei besonders verspielten Babys wichtig ist, für eine ausreichende Schlafdauer zu sorgen. Unzureichender Schlaf kann sich negativ auf die gesunde Entwicklung auswirken, während übermäßiger Schlaf möglicherweise den Erwerb motorischer Fähigkeiten verzögern kann.
Tipps: Die Schlafgewohnheiten von Säuglingen variieren erheblich. Wenn ein Kind weniger schläft, aber nach dem Aufwachen wach und aufmerksam ist, normal wächst, in seiner kognitiven Entwicklung mit Gleichaltrigen mithalten kann und einen gesunden Appetit hat, ist unzureichender Schlaf kein Grund zur Sorge.