Forholdet mellem søvn og intellektuel udvikling
Søvn spiller en afgørende rolle i et spædbarns intellektuelle udvikling. Videnskabelig forskning har vist, at blodgennemstrømningen til spædbarnets hjerne øges markant, når det falder i dyb søvn. Derfor fremmer søvn også syntesen af hjerneproteiner og understøtter spædbarnets intellektuelle udvikling. Hvis et spædbarn sover godt, vågner det op udhvilet og er bedre rustet til at absorbere information i løbet af dagen. Omvendt kan det, hvis det sover dårligt, vågne op i dårlig form og have svært ved at engagere sig i omgivelserne.
Søvnvarighed for 0-1-årige
1. Nyfødtes søvn
Nyfødte har brug for cirka 18 timers søvn om dagen, hvor hver søvnperiode varer omkring 45 minutter. I denne periode er de lette og dybe søvnfaser nogenlunde afbalancerede.For nyfødte udgør søvn størstedelen af deres tid, og de bliver ammet hver 2.-4. time. Pleje af en nyfødt er derfor den største udfordring for forældre, da babyens biologiske ur endnu ikke er etableret, hvilket kræver pleje døgnet rundt.
2. 1-3 måneder gamle
Typisk sover babyer i alderen 1-3 måneder omkring 16 timer om dagen.Om dagen varer hver lur ca. 1-2 timer, og der er behov for ca. 4 daglige lur. Om natten sover babyer typisk 10-11 timer. Imidlertid kan spædbørn i denne tidlige fase stadig vågne pludseligt om natten – måske fordi de skal have mad, have skiftet ble eller blot har brug for din tilstedeværelse.
3. 4-6 måneder gamle babyer
Spædbørn i alderen 4-6 måneder har brug for cirka 14 timers søvn om dagen. Forældre skal dog være opmærksomme på, at specifikke søvnmønstre skal tilpasses efter babyens individuelle behov. Det er vigtigt at undgå at vække babyen under søvnen. I denne fase begynder babyer at udvikle faste rutiner, hvor daglige lur gradvist bliver færre.
4. 7-12 måneder gamle
Babyer i alderen 7-12 måneder kan gradvist reducere deres daglige lur, mens den samlede daglige søvn forbliver på omkring 14 timer. De tager typisk en til to timers lur om morgenen og om eftermiddagen. I denne fase vågner babyer ofte ret tidligt efter en nats søvn og kan have brug for flere bleeskift i løbet af natten.Forældre skal være opmærksomme på, at selvom deres baby er særlig legesyg, er det vigtigt at sikre tilstrækkelig søvnlængde. Utilstrækkelig søvn kan påvirke den sunde udvikling, mens for meget søvn potentielt kan forsinke motoriske færdigheder.
Tips: Søvnmønstre varierer betydeligt blandt spædbørn. Hvis et barn sover mindre end gennemsnittet, men virker opmærksomt og responsivt, når det vågner, vokser normalt, er på niveau med jævnaldrende i kognitiv udvikling og har en sund appetit, er der ingen grund til bekymring over utilstrækkelig søvn.