العلاقة بين النوم والتطور الذهني
يلعب النوم دورًا مهمًا في التطور الذهني للرضيع. كشفت الأبحاث العلمية أن تدفق الدم إلى دماغ الرضيع يزداد بشكل ملحوظ بعد دخوله في نوم عميق. وبالتالي، فإن النوم يعزز أيضًا تخليق بروتينات الدماغ ويدعم التطور الذهني للرضيع. إذا نام الطفل جيدًا، فسوف يستيقظ وهو يشعر بالانتعاش ويكون أكثر استعدادًا لاستيعاب المعلومات خلال النهار. على العكس من ذلك، إذا كان نومه سيئًا، فقد يستيقظ في حالة سيئة ويجد صعوبة في التفاعل مع محيطه.
مدة النوم للأطفال من عمر 0 إلى 1 سنة
1. نوم المولود الجديد
يحتاج المولود الجديد إلى حوالي 18 ساعة من النوم يوميًا، وتستمر كل فترة نوم حوالي 45 دقيقة. خلال هذه الفترة، تكون مراحل النوم الخفيف والعميق متوازنة تقريبًا.بالنسبة للأطفال حديثي الولادة، يشغل النوم معظم وقتهم، مع تغذية كل 2-4 ساعات. لذا، تمثل رعاية الطفل حديث الولادة التحدي الأكبر للوالدين، حيث أن الساعة البيولوجية للطفل لم تتشكل بعد، مما يتطلب رعاية على مدار الساعة.
2. من عمر شهر إلى 3 أشهر
عادةً ما ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين شهر و3 أشهر حوالي 16 ساعة يوميًا.خلال النهار، تستمر كل قيلولة حوالي 1-2 ساعة، مع حاجة إلى حوالي 4 قيلولات نهارية. في الليل، يمكن أن ينام الأطفال عادةً لمدة 10-11 ساعة. ومع ذلك، قد يستيقظ الرضع في هذه المرحلة المبكرة فجأة أثناء الليل - ربما يحتاجون إلى الرضاعة أو تغيير الحفاضات أو ببساطة وجودك.
3. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و6 أشهر
يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و6 أشهر إلى حوالي 14 ساعة من النوم يوميًا. ومع ذلك، يجب على الآباء ملاحظة أنه يجب تعديل أنماط النوم المحددة وفقًا لاحتياجات الطفل الفردية. ومن المهم جدًا تجنب إيقاظ الطفل أثناء النوم. في هذه المرحلة، يبدأ الأطفال في تطوير روتين منتظم، مع انخفاض تدريجي في قيلولة النهار.
4. 7-12 شهرًا
قد تقل قيلولات النهار تدريجيًا لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و12 شهرًا، مع بقاء إجمالي ساعات النوم اليومية حوالي 14 ساعة. عادةً ما يأخذون قيلولة لمدة ساعة إلى ساعتين في الصباح وبعد الظهر. في هذه المرحلة، غالبًا ما يستيقظ الأطفال مبكرًا بعد نوم الليل وقد يحتاجون إلى تغيير الحفاضات عدة مرات خلال الليل.يجب على الآباء ملاحظة أنه حتى لو كان طفلكم شديد النشاط، فمن الضروري ضمان مدة نوم كافية. قد يؤثر النوم غير الكافي على النمو الصحي، في حين أن النوم المفرط قد يؤخر المهارات الحركية.
نصائح: تختلف أنماط النوم بشكل كبير بين الرضع. إذا كان الطفل ينام أقل من المتوسط ولكنه يبدو يقظًا ومتجاوبًا عند الاستيقاظ، وينمو بشكل طبيعي، ويواكب أقرانه في النمو المعرفي، ويحافظ على شهية صحية، فلا داعي للقلق بشأن قلة النوم.