Жінки з коротшим сном мають вищий ризик гіпертонії
В останні роки зміни в режимі роботи та способі життя погіршили стан здоров'я на робочому місці, і серед офісних працівників все частіше зустрічаються серцево-судинні захворювання, такі як гіпертонія. Попередні статистичні дані вказують на тенденцію до більш раннього початку захворювання, з ростом кількості випадків гіпертонії серед осіб віком 35-40 років.Дослідження показують, що жінки, які сплять менше п'яти годин на ніч, мають вищий ризик гіпертонії, ніж ті, хто спить більше семи годин, хоча для чоловіків такої залежності виявлено не було.
Відомо, що тривалість сну людини поступово зменшується від дитинства до старості, а якість сну також погіршується. Навіть у здорових людей тривалість сну щороку зменшується з віком, що часто супроводжується погіршенням якості сну.Серед осіб віком від 32 до 59 років ті, хто спить менше 5 годин на ніч, демонструють 24% поширеність гіпертонії, тоді як ті, хто спить 7-8 годин, демонструють лише 12% поширеність. Це вказує на те, що скорочення тривалості сну збільшує ризик гіпертонії.Чим менше годин людина спить, тим більший ризик розвитку гіпертонії протягом п'яти років. Порівнюючи тих, хто спить п'ять годин на добу, з тими, хто спить шість годин, перша група має на 37% більшу ймовірність розвитку гіпертонії протягом п'яти років.
Дослідження також показало, що зв'язок між скороченням тривалості сну та гіпертонією є найсильнішим серед осіб середнього віку. В ході оцінки прогресування коронарного ризику у 578 американців віком 33–45 років було досліджено якість сну, а також частоту випадків гіпертонії протягом п'яти років та зміни систолічного та діастолічного артеріального тиску. Було виявлено, що скорочення тривалості сну корелює з вищою частотою випадків гіпертонії, причому кожна година скорочення сну збільшує ризик на 37%.
Професії, схильні до гіпертонії, поділяються на дві основні категорії: офісні працівники, які ведуть сидячий спосіб життя, мають недостатню фізичну активність, високий робочий тиск і інтенсивне психічне навантаження, такі як адміністративний персонал; та робітники, які виконують надмірно важкі, повторювані завдання, такі як заводські робітники, які виконують тривалі понаднормові роботи на конвеєрних лініях. Тенденція до гіпертонії серед молодих людей стає все більш очевидною. Для офісних працівників, які не мають достатньої фізичної активності і страждають від поступового скорочення тривалості сну, захворюваність на гіпертонію є особливо тривожною.Офісні працівники повинні ставити своє здоров'я в пріоритет нарівні з кар'єрою. Щорічні медичні огляди, що проводяться один або два рази на рік, можуть надати своєчасну інформацію про фізичний стан людини та допомогти запобігти розвитку захворювань.
Хропіння під час сну значно підвищує ризик гіпертонії
Дослідження показують, що люди, які хропуть під час сну (особливо жінки), мають підвищений ризик розвитку гіпертонії. Цей стан, який в медицині називається розладом хропіння/обструктивним синдромом апное сну, є незалежним фактором ризику гіпертонії, а також ускладнень, пов'язаних з гіпертонією, включаючи ішемічну хворобу серця, фатальні аритмії, інсульт і раптову смерть.Дослідження показують, що кожна додаткова епізод апное на годину під час сну збільшує частоту гіпертонії приблизно на 1%. Спостереження показують, що кожен епізод апное супроводжується підвищенням артеріального тиску та гіпоксемією.
Поширеність гіпертонії серед пацієнтів із синдромом обструктивного апное сну коливається від 50% до 90%. Це підвищення частоти значно корелює із середньою кількістю епізодів апное та гіпопное на годину під час сну. Вища середня частота епізодів апное та гіпопное на годину пов'язана з підвищенням артеріального тиску та більшим ризиком розвитку гіпертонії.Синдром апное сну викликає періодичні зупинки дихання під час сну, що призводить до гіпоксемії та порушення архітектури сну, а також інших патофізіологічних змін.
Артеріальний тиск спочатку знижується під час епізодів апное сну, але потім поступово підвищується, досягаючи значного і стійкого підвищення після припинення апное.Повторні зупинки дихання під час сну, що супроводжують синдром апное сну, викликають періодичну гіпоксію та гіперкапнію, стимулюючи центральні та серцево-судинні хеморецептори. Це запускає ланцюжок змін, що призводять до повторюваних тимчасових нічних стрибків артеріального тиску. На ранніх стадіях це може проявлятися у вигляді підвищеного артеріального тиску вранці після пробудження. Такі повторні стрибки тиску можуть в кінцевому підсумку викликати структурні зміни судин, що призводить до стійкої гіпертонії.