Ženske s krajšim spanjem so izpostavljene večjemu tveganju za hipertenzijo
V zadnjih letih so spremembe v delovnih in življenjskih navadah poslabšale zdravstveno stanje na delovnem mestu, saj so med pisarniškimi delavci vse pogostejše srčno-žilne bolezni, kot je hipertenzija. Predhodne statistike kažejo trend mlajšega pojava bolezni, saj se število primerov hipertenzije med osebami, starimi 35–40 let, povečuje.Raziskave kažejo, da imajo ženske, ki spijo manj kot pet ur na noč, večje tveganje za hipertenzijo kot tiste, ki spijo več kot sedem ur, čeprav takšne korelacije pri moških niso ugotovili.
Znano je, da se dolžina spanja pri človeku od otroštva do starosti postopoma zmanjšuje, kakovost spanja pa se prav tako poslabšuje. Tudi pri zdravih posameznikih se dolžina spanja z leti zmanjšuje, pogosto pa se poslabša tudi kakovost spanja.Med posamezniki, starimi od 32 do 59 let, so tisti, ki spijo manj kot 5 ur na noč, imeli 24-odstotno prevalenco hipertenzije, medtem ko so tisti, ki spijo 7 do 8 ur, imeli le 12-odstotno prevalenco. To kaže, da krajša dolžina spanja poveča tveganje za hipertenzijo.Manj ur spanja pomeni večje tveganje za razvoj hipertenzije v petih letih. V primerjavi z osebami, ki spijo šest ur na dan, je pri osebah, ki spijo pet ur na dan, verjetnost za hipertenzijo v petih letih večja za 37 %.
Študija je tudi pokazala, da je povezava med skrajšanim trajanjem spanja in hipertenzijo najmočnejša med osebami srednjih let. V oceni napredovanja koronarnega tveganja pri 578 Američanih, starih od 33 do 45 let, so preučili kakovost spanja skupaj s petletno incidenco hipertenzije in spremembami sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka. Ugotovili so, da krajše trajanje spanja korelira z višjo incidenco hipertenzije, pri čemer vsaka ura skrajšanega spanja poveča tveganje za 37 %.
Poklici, ki so nagnjeni k hipertenziji, spadajo v dve glavni kategoriji: sedeči pisarniški delavci z nezadostno telesno aktivnostjo, visokim delovnim pritiskom in intenzivno duševno obremenitvijo, kot so pisarniški in administrativni delavci; ter fizični delavci, ki opravljajo preveč naporne, ponavljajoče se naloge, kot so tovarniški delavci, ki opravljajo podaljšane nadure na tekočih trakovih. Trend hipertenzije, ki prizadene mlajše posameznike, je vse bolj očitno. Za pisarniške delavce, ki nimajo dovolj telesne aktivnosti in imajo vse krajše trajanje spanja, je pojavnost hipertenzije še posebej zaskrbljujoča.Pisarniški delavci morajo poleg svoje kariere dati prednost tudi svojemu zdravju. Letni zdravstveni pregledi, ki se opravljajo enkrat ali dvakrat letno, lahko zagotovijo pravočasen vpogled v fizično stanje posameznika in pomagajo preprečiti nastanek bolezni.
Smrčanje med spanjem znatno poveča tveganje za hipertenzijo
Raziskave kažejo, da imajo posamezniki, ki smrčijo med spanjem (zlasti ženske), povečano tveganje za razvoj hipertenzije. Smrčanje, ki se v medicini imenuje apneja/obstruktivni apneja sindrom, predstavlja neodvisni dejavnik tveganja za hipertenzijo in zaplete, povezane s hipertenzijo, vključno s koronarno boleznijo srca, smrtnimi aritmijami, možgansko kapjo in nenadno smrtjo.Raziskave kažejo, da vsak dodatni primer apneje na uro med spanjem poveča pojavnost hipertenzije za približno 1 %. Opazovanja kažejo, da vsak primer apneje spremljajo povišani krvni tlak in hipoksemija.
Prevalenca hipertenzije med bolniki z obstruktivnim sindromom apneje med spanjem znaša od 50 % do 90 %. Ta povečana pojavnost je v znatni korelaciji s povprečnim številom epizod apneje in hipopneje na uro med spanjem. Višja povprečna frekvenca epizod apneje in hipopneje na uro je povezana s povišanimi vrednostmi krvnega tlaka in večjim tveganjem za razvoj hipertenzije.Sindrom apneje med spanjem povzroča ponavljajoče se prekinitve dihanja med spanjem, kar med drugim vodi do hipoksemije in motenj v strukturi spanja.
Krvni tlak se med epizodami apneje med spanjem sprva zniža, vendar se kasneje postopoma poveča in po prenehanju apneje doseže izrazito in trajno povišanje.Ponavljajoče se prekinitve dihanja med spanjem zaradi sindroma apneje med spanjem povzročajo prekinitveno hipoksijo in hiperkapnijo, kar stimulira centralne in kardiovaskularne kemoreceptorje. To sproži vrsto sprememb, ki vodijo do ponavljajočih se prehodnih nočnih skokov krvnega tlaka. Zgodnje stopnje se lahko kažejo kot povišan jutranji krvni tlak ob prebujanju. Takšna ponavljajoča se hipertenzija lahko na koncu povzroči strukturne spremembe žil, kar vodi do trajne hipertenzije.