Ženy s kratšou dĺžkou spánku čelia vyššiemu riziku hypertenzie
V posledných rokoch zmeny v pracovných a životných návykoch zhoršili zdravotný stav na pracovisku, pričom kardiovaskulárne ochorenia, ako je hypertenzia, sú čoraz častejšie u kancelárskych pracovníkov. Predbežné štatistiky naznačujú trend smerom k mladšiemu veku, s rastúcim počtom prípadov hypertenzie u ľudí vo veku 35-40 rokov.Výskumy ukazujú, že ženy, ktoré spia menej ako päť hodín za noc, sú vystavené vyššiemu riziku hypertenzie ako ženy, ktoré spia viac ako sedem hodín, hoci u mužov nebola takáto súvislosť pozorovaná. Je známe, že dĺžka spánku človeka sa od detstva do staroby postupne skracuje a znižuje sa aj kvalita spánku. Aj u zdravých jedincov sa dĺžka spánku s vekom každoročne skracuje, čo často sprevádza zhoršenie kvality spánku.Medzi osobami vo veku 32 až 59 rokov mali osoby, ktoré spali menej ako 5 hodín za noc, prevalenciu hypertenzie 24 %, zatiaľ čo osoby, ktoré spali 7 až 8 hodín, mali prevalenciu len 12 %. To naznačuje, že skrátenie dĺžky spánku zvyšuje riziko hypertenzie.Čím menej hodín človek spí, tým väčšie je riziko vzniku hypertenzie v priebehu piatich rokov. Pri porovnaní osôb, ktoré spia päť hodín denne, s tými, ktoré spia šesť hodín, má prvá skupina o 37 % vyššiu pravdepodobnosť vzniku hypertenzie v priebehu piatich rokov.
Štúdia tiež odhalila, že súvislosť medzi skrátenou dĺžkou spánku a hypertenziou je najsilnejšia u osôb stredného veku. Pri hodnotení progresie koronárneho rizika u 578 Američanov vo veku 33–45 rokov sa skúmala kvalita spánku spolu s päťročnou incidenciou hypertenzie a zmenami systolického a diastolického krvného tlaku. Zistilo sa, že kratšia dĺžka spánku koreluje s vyššou incidenciou hypertenzie, pričom každá hodina skráteného spánku zvyšuje riziko o 37 %.
Povolania náchylné na hypertenziu možno rozdeliť do dvoch hlavných kategórií: sedavé kancelárske práce s nedostatočným pohybom, vysokým pracovným tlakom a intenzívnou psychickou záťažou, ako sú administratívni a úradnícki zamestnanci, a manuálne práce, ktoré sú príliš namáhavé a opakujú sa, ako napríklad robotníci v továrňach, ktorí pracujú dlhé nadčasy na montážnych linkách. Trend hypertenzie postihujúcej mladších ľudí je čoraz zreteľnejší. U kancelárskych pracovníkov, ktorí nemajú dostatok pohybu a trpia postupným skracovaním dĺžky spánku, je výskyt hypertenzie obzvlášť znepokojujúci.Kancelárski pracovníci by mali uprednostňovať svoje zdravie pred kariérou. Ročné zdravotné prehliadky, vykonávané raz alebo dvakrát ročne, môžu poskytnúť včasný prehľad o fyzickom stave človeka a pomôcť predchádzať vzniku ochorení.
Chrápanie počas spánku výrazne zvyšuje riziko hypertenzie
Výskumy ukazujú, že osoby, ktoré chrápu počas spánku (najmä ženy), čelia zvýšenému riziku vzniku hypertenzie. Chrápanie, medicínsky označované ako spánková apnoe/obštrukčná spánková apnoe, predstavuje nezávislý rizikový faktor pre hypertenziu a komplikácie súvisiace s hypertenziou, vrátane ischemickej choroby srdca, fatálnych arytmií, mŕtvice a náhlej smrti.Výskumy ukazujú, že každý ďalší prípad apnoe za hodinu počas spánku zvyšuje výskyt hypertenzie približne o 1 %. Pozorovania odhalili, že každý prípad apnoe sprevádza zvýšený krvný tlak a hypoxémia.
Prevalencia hypertenzie u pacientov s obstrukčným spánkovým apnoe syndrómom sa pohybuje od 50 % do 90 %. Tento zvýšený výskyt významne koreluje s priemerným počtom epizód apnoe a hypopnoe za hodinu počas spánku. Vyššia priemerná frekvencia epizód apnoe a hypopnoe za hodinu je spojená so zvýšenými hodnotami krvného tlaku a väčším rizikom vzniku hypertenzie.Syndróm spánkového apnoe vyvoláva opakované respiračné pauzy počas spánku, čo vedie k hypoxémii a narušeniu architektúry spánku, okrem iných patofyziologických zmien.
Krvný tlak spočiatku klesá počas epizód spánkového apnoe, ale neskôr postupne stúpa, až kulminuje v výraznom a trvalom zvýšení po ukončení apnoe.Opakované dýchacie pauzy počas spánku spôsobené syndrómom spánkového apnoe vedú k intermitentnej hypoxémii a hyperkapnii, ktoré stimulujú centrálne a kardiovaskulárne chemoreceptory. To spúšťa kaskádu zmien, ktoré vedú k opakovaným prechodným nočným výkyvom krvného tlaku. V počiatočných štádiách sa to môže prejaviť zvýšeným ranným krvným tlakom po prebudení. Takáto opakovaná hypertenzia môže nakoniec vyvolať zmeny v cievnej štruktúre, čo vedie k pretrvávajúcej hypertenzii.