Женщины с более короткой продолжительностью сна подвержены более высокому риску гипертонии
В последние годы изменения в режиме работы и образе жизни усугубили проблемы со здоровьем на рабочем месте, и среди офисных работников все чаще встречаются сердечно-сосудистые заболевания, такие как гипертония. Предварительные статистические данные указывают на тенденцию к более раннему началу заболевания, с ростом числа случаев гипертонии среди людей в возрасте 35-40 лет.Исследования показывают, что женщины, которые спят менее пяти часов в сутки, подвержены более высокому риску развития гипертонии, чем те, кто спит более семи часов, хотя у мужчин такой корреляции обнаружено не было. Известно, что продолжительность сна человека постепенно сокращается с детства до старости, а качество сна также ухудшается. Даже у здоровых людей продолжительность сна сокращается с возрастом, что часто сопровождается ухудшением качества сна.Среди людей в возрасте от 32 до 59 лет у тех, кто спит менее 5 часов в сутки, распространенность гипертонии составила 24%, тогда как у тех, кто спит 7-8 часов, она составила только 12%. Это указывает на то, что сокращение продолжительности сна увеличивает риск развития гипертонии.Чем меньше человек спит, тем выше риск развития гипертонии в течение пяти лет. По сравнению с теми, кто спит шесть часов в сутки, у тех, кто спит пять часов, вероятность развития гипертонии в течение пяти лет выше на 37 %.
Исследование также показало, что связь между сокращением продолжительности сна и гипертонией наиболее сильна среди людей среднего возраста. В ходе оценки прогрессирования коронарного риска у 578 американцев в возрасте от 33 до 45 лет было изучено качество сна наряду с пятилетней заболеваемостью гипертонией и изменениями систолического и диастолического артериального давления. Было обнаружено, что более короткая продолжительность сна коррелирует с более высокой заболеваемостью гипертонией, причем каждый час сокращения сна увеличивает риск на 37%.
Профессии, предрасположенные к гипертонии, делятся на две основные категории: сидячие офисные работники с низкой физической активностью, высокой рабочей нагрузкой и интенсивным умственным напряжением, такие как клерки и административный персонал; и физические работники, занятые чрезмерно тяжелыми, повторяющимися задачами, такие как заводские рабочие, выполняющие длительные сверхурочные работы на конвейерах. Тенденция к гипертонии среди молодых людей становится все более очевидной. Для офисных работников, которые не получают достаточной физической нагрузки и испытывают постепенное сокращение продолжительности сна, заболеваемость гипертонией вызывает особую озабоченность.Офисные работники должны уделять приоритетное внимание своему здоровью наряду с карьерой. Ежегодные медицинские осмотры, проводимые один или два раза в год, позволяют своевременно получить информацию о своем физическом состоянии и помочь предотвратить развитие заболеваний.
Храп во время сна значительно увеличивает риск гипертонии
Исследования показывают, что люди, которые храпят во время сна (особенно женщины), подвержены повышенному риску развития гипертонии. Храп, который в медицине называется апноэ во сне/обструктивным синдромом апноэ во сне, является независимым фактором риска гипертонии и связанных с ней осложнений, включая ишемическую болезнь сердца, смертельные аритмии, инсульт и внезапную смерть.Исследования показывают, что каждый дополнительный эпизод апноэ в час во время сна увеличивает частоту возникновения гипертонии примерно на 1%. Наблюдения показывают, что каждый эпизод апноэ сопровождается повышением артериального давления и гипоксемией.
Распространенность гипертонии среди пациентов с синдромом обструктивного апноэ во сне колеблется от 50% до 90%. Это увеличение заболеваемости значительно коррелирует со средним количеством эпизодов апноэ и гипопноэ в час во время сна. Более высокая средняя частота эпизодов апноэ и гипопноэ в час связана с повышенными показателями артериального давления и более высоким риском развития гипертонии.Синдром апноэ во сне вызывает повторяющиеся паузы в дыхании во время сна, что приводит к гипоксемии и нарушению архитектуры сна, а также к другим патофизиологическим изменениям.
Артериальное давление сначала снижается во время эпизодов апноэ во сне, но постепенно повышается, достигая значительного и устойчивого повышения после прекращения апноэ.Периодические остановки дыхания во время сна, вызванные синдромом апноэ во сне, приводят к перемежающейся гипоксии и гиперкапнии, стимулируя центральные и сердечно-сосудистые хеморецепторы. Это вызывает цепь изменений, приводящих к повторяющимся кратковременным ночным скачкам артериального давления. На ранних стадиях это может проявляться в виде повышенного утреннего артериального давления после пробуждения. Такие повторяющиеся скачки давления в конечном итоге могут вызвать структурные изменения сосудов, приводящие к стойкой гипертонии.