Femeile cu o durată mai scurtă a somnului se confruntă cu un risc mai mare de hipertensiune arterială
În ultimii ani, schimbările în modelele de muncă și stilul de viață au agravat condițiile de sănătate precare la locul de muncă, bolile cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială, fiind din ce în ce mai frecvente în rândul angajaților de birou. Statisticile preliminare indică o tendință de debut mai timpuriu, cu un număr crescut de cazuri de hipertensiune arterială în rândul persoanelor cu vârsta cuprinsă între 35 și 40 de ani.Cercetările indică faptul că femeile care dorm mai puțin de cinci ore pe noapte se confruntă cu un risc mai mare de hipertensiune decât cele care dorm peste șapte ore, deși nu s-a constatat o astfel de corelație în cazul bărbaților.
Se știe că durata somnului uman scade treptat de la copilărie până la bătrânețe, iar calitatea somnului se deteriorează. Chiar și la persoanele sănătoase, durata somnului scade anual odată cu vârsta, fiind adesea însoțită de o calitate mai slabă a somnului.În rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 32 și 59 de ani, cele care dorm mai puțin de 5 ore pe noapte au prezentat o rată de prevalență a hipertensiunii de 24%, în timp ce cele care dorm 7-8 ore au avut o rată de numai 12%. Acest lucru indică faptul că durata redusă a somnului crește riscul de hipertensiune.Cu cât se doarme mai puțin, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta hipertensiune arterială în termen de cinci ani. Comparând persoanele care dorm cinci ore pe zi cu cele care dorm șase ore, primul grup se confruntă cu o probabilitate cu 37% mai mare de hipertensiune arterială în termen de cinci ani.
Studiul a relevat, de asemenea, că asocierea dintre durata redusă a somnului și hipertensiunea arterială pare să fie cea mai puternică în rândul persoanelor de vârstă mijlocie. O evaluare a progresiei riscului coronarian la 578 de americani cu vârste cuprinse între 33 și 45 de ani a examinat calitatea somnului, împreună cu incidența hipertensiunii arteriale pe o perioadă de cinci ani și modificările tensiunii arteriale sistolice și diastolice. S-a constatat că durata mai scurtă a somnului este corelată cu o incidență mai mare a hipertensiunii arteriale, fiecare oră de somn redus crescând riscul cu 37%.
Profesiile predispuse la hipertensiune se împart în două categorii principale: angajații de birou sedentari, cu puțină activitate fizică, presiune mare la locul de muncă și efort mental intens, cum ar fi personalul administrativ și de birou; și muncitorii manuali angajați în sarcini excesiv de solicitante și repetitive, cum ar fi muncitorii din fabrici care efectuează ore suplimentare prelungite pe liniile de asamblare. Tendința hipertensiunii arteriale de a afecta persoanele mai tinere este din ce în ce mai evidentă. Pentru angajații de birou care nu fac exerciții fizice și au o durată a somnului din ce în ce mai scurtă, incidența hipertensiunii arteriale este deosebit de îngrijorătoare.Angajații de birou ar trebui să acorde prioritate sănătății lor, alături de cariera lor. Controalele medicale anuale, efectuate o dată sau de două ori pe an, pot oferi informații utile în timp util despre starea fizică a unei persoane și pot ajuta la prevenirea apariției bolilor.
Sforăitul în timpul somnului crește semnificativ riscul de hipertensiune
Cercetările indică faptul că persoanele care sforăie în timpul somnului (în special femeile) se confruntă cu un risc crescut de a dezvolta hipertensiune. Denumită în termeni medicali tulburare de sforăit/sindrom de apnee obstructivă în somn, această afecțiune constituie un factor de risc independent pentru hipertensiune, precum și pentru complicații legate de hipertensiune, inclusiv boli coronariene, aritmii fatale, accident vascular cerebral și moarte subită.Cercetările indică faptul că fiecare episod suplimentar de apnee pe oră în timpul somnului crește incidența hipertensiunii arteriale cu aproximativ 1%. Observațiile relevă că fiecare episod de apnee este însoțit de valori ridicate ale tensiunii arteriale și hipoxemie.
Prevalența hipertensiunii arteriale în rândul pacienților cu sindromul apneei obstructive în somn variază între 50% și 90%. Această incidență crescută se corelează în mod semnificativ cu numărul mediu de apnee și hipopnee pe oră în timpul somnului. Frecvențele medii mai mari de apnee și hipopnee pe oră sunt asociate cu valori ridicate ale tensiunii arteriale și un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială.Sindromul de apnee în somn induce pauze respiratorii recurente în timpul somnului, ducând la hipoxemie și perturbarea arhitecturii somnului, printre alte alterări fiziopatologice.
Tensiunea arterială scade inițial în timpul episoadelor de apnee în somn, dar crește treptat mai târziu, culminând cu o creștere marcată și susținută după încetarea apneei.Pauzele respiratorii recurente din timpul somnului cauzate de sindromul apneei de somn provoacă hipoxie și hipercapnie intermitente, stimulând chemoreceptorii centrali și cardiovasculari. Acest lucru declanșează o serie de modificări care duc la creșteri tranzitorii repetate ale tensiunii arteriale nocturne. Etapele incipiente se pot manifesta prin tensiune arterială crescută dimineața, la trezire. Astfel de creșteri recurente ale tensiunii arteriale pot induce în cele din urmă modificări structurale vasculare, ducând la hipertensiune persistentă.