Kvinner med kortere søvnvarighet har høyere risiko for høyt blodtrykk
De siste årene har endringer i arbeids- og livsstilsmønstre forverret subhelsetilstander på arbeidsplassen, og hjerte- og karsykdommer som høyt blodtrykk blir stadig mer utbredt blant kontorarbeidere. Foreløpige statistikker indikerer en trend mot yngre debut, med økende antall tilfeller av høyt blodtrykk blant personer i alderen 35-40 år.Forskning viser at kvinner som sover mindre enn fem timer per natt har høyere risiko for høyt blodtrykk enn de som sover mer enn syv timer, men det er ikke funnet noen slik sammenheng hos menn.
Det er kjent at menneskers søvnlengde gradvis avtar fra barndom til alderdom, og at søvnkvaliteten også blir dårligere. Selv hos friske personer avtar søvnlengden årlig med alderen, ofte ledsaget av dårligere søvnkvalitet.Blant personer i alderen 32 til 59 år hadde de som sov mindre enn 5 timer per natt en forekomst av høyt blodtrykk på 24 %, mens de som sov 7 til 8 timer hadde en forekomst på bare 12 %. Dette indikerer at redusert søvnvarighet øker risikoen for høyt blodtrykk.Jo færre timer man sover, jo større er risikoen for å utvikle hypertensjon innen fem år. Sammenlignet med de som sover seks timer, har de som sover fem timer daglig en 37 % økt sannsynlighet for hypertensjon innen fem år.
Studien avdekket også at sammenhengen mellom redusert søvnlengde og hypertensjon synes å være sterkest blant middelaldrende personer. En evaluering av koronar risiko hos 578 amerikanere i alderen 33–45 undersøkte søvnkvalitet sammen med forekomsten av hypertensjon over fem år og endringer i systolisk og diastolisk blodtrykk. Den fant at kortere søvnlengde korrelerer med høyere forekomst av hypertensjon, hvor hver time med redusert søvn øker risikoen med 37 %.
Yrker som er utsatt for hypertensjon, kan deles inn i to hovedkategorier: stillesittende kontorarbeidere med lite fysisk aktivitet, høyt arbeidspress og intens mental belastning – for eksempel kontor- og administrasjonspersonale – og manuelle arbeidere som utfører altfor anstrengende, repetitive oppgaver – for eksempel fabrikkarbeidere som jobber langvarig overtid på samlebånd. Trenden med hypertensjon som rammer yngre personer, blir stadig tydeligere. For kontorarbeidere som mangler mosjon og opplever stadig kortere søvnvarighet, er forekomsten av hypertensjon spesielt bekymringsfull.Kontorarbeidere bør prioritere helsen sin på linje med karrieren. Årlige helsesjekker, som gjennomføres en eller to ganger i året, kan gi rettidig innsikt i ens fysiske tilstand og bidra til å forebygge sykdom.
Snorking under søvn øker risikoen for høyt blodtrykk betydelig
Forskning viser at personer som snorker under søvn (spesielt kvinner) har økt risiko for å utvikle høyt blodtrykk. Denne tilstanden, som medisinsk kalles snorking/obstruktiv søvnapné, utgjør en uavhengig risikofaktor for høyt blodtrykk i seg selv, samt komplikasjoner relatert til høyt blodtrykk, inkludert koronar hjertesykdom, livstruende arytmier, hjerneslag og plutselig død.Forskning viser at hver ekstra apnéepisode per time under søvn øker forekomsten av høyt blodtrykk med omtrent 1 %. Observasjoner viser at hver apnéepisode ledsages av forhøyet blodtrykk og hypoksemi.
Forekomsten av hypertensjon blant pasienter med obstruktiv søvnapné-syndrom varierer fra 50 % til 90 %. Denne økte forekomsten korrelerer signifikant med gjennomsnittlig antall apnéer og hypopnéer per time under søvn. Høyere gjennomsnittlig frekvens av apnéer og hypopnéer per time er assosiert med forhøyede blodtrykksmålinger og større risiko for å utvikle hypertensjon.Søvnapnésyndrom forårsaker gjentatte pustepauser under søvn, noe som blant annet fører til hypoksemi og forstyrrelser i søvnarkitekturen.
Blodtrykket synker først under søvnapnéepisoder, men stiger gradvis senere, og kulminerer i en markant og vedvarende økning etter at apnéen opphører.Søvnapnésyndromets gjentatte pustepauser under søvn forårsaker intermitterende hypoksi og hyperkapni, som stimulerer sentrale og kardiovaskulære kjemoreseptorer. Dette utløser en rekke endringer som fører til gjentatte forbigående blodtrykksstigninger om natten. Tidlige stadier kan manifestere seg som forhøyet blodtrykk om morgenen ved oppvåkning. Slike gjentatte trykkstigninger kan til slutt føre til vaskulære strukturelle endringer, noe som resulterer i vedvarende hypertensjon.