Le donne con una durata del sonno più breve sono esposte a un rischio maggiore di ipertensione
Negli ultimi anni, i cambiamenti nei modelli di lavoro e di stile di vita hanno aggravato le condizioni di salute precaria sul posto di lavoro, con malattie cardiovascolari come l'ipertensione sempre più diffuse tra gli impiegati. Le statistiche preliminari indicano una tendenza verso l'insorgenza precoce, con un numero crescente di casi di ipertensione tra le persone di età compresa tra i 35 e i 40 anni.La ricerca indica che le donne che dormono meno di cinque ore a notte sono esposte a un rischio di ipertensione più elevato rispetto a quelle che dormono più di sette ore, anche se non è stata riscontrata alcuna correlazione di questo tipo per gli uomini.
È noto che la durata del sonno umano diminuisce gradualmente dall'infanzia alla vecchiaia, con un conseguente calo anche della qualità del sonno. Anche negli individui sani, il tempo di sonno diminuisce ogni anno con l'età, spesso accompagnato da una qualità del sonno più scarsa.Tra le persone di età compresa tra i 32 e i 59 anni, quelle che dormono meno di 5 ore a notte hanno mostrato un tasso di prevalenza dell'ipertensione del 24%, mentre quelle che dormono dalle 7 alle 8 ore hanno avuto un tasso solo del 12%. Ciò indica che la riduzione della durata del sonno aumenta il rischio di ipertensione.Meno ore si dorme, maggiore è il rischio di sviluppare ipertensione entro cinque anni. Confrontando coloro che dormono cinque ore al giorno con quelli che dormono sei ore, il primo gruppo ha una probabilità maggiore del 37% di sviluppare ipertensione entro cinque anni.
Lo studio ha anche rivelato che l'associazione tra la riduzione della durata del sonno e l'ipertensione sembra essere più forte tra le persone di mezza età. Una valutazione della progressione del rischio coronarico in 578 americani di età compresa tra i 33 e i 45 anni ha esaminato la qualità del sonno insieme all'incidenza dell'ipertensione in cinque anni e ai cambiamenti della pressione sistolica e diastolica. È emerso che una durata del sonno più breve è correlata a una maggiore incidenza di ipertensione, con ogni ora di sonno in meno che aumenta il rischio del 37%.
Le professioni soggette a ipertensione si dividono in due categorie principali: impiegati sedentari con scarsa attività fisica, elevata pressione lavorativa e intenso stress mentale, come il personale amministrativo e d'ufficio; e lavoratori manuali impegnati in attività eccessivamente faticose e ripetitive, come gli operai di fabbrica che effettuano straordinari prolungati sulle linee di assemblaggio. La tendenza dell'ipertensione a colpire i soggetti più giovani è sempre più evidente. Per gli impiegati che non fanno esercizio fisico e dormono sempre meno, l'incidenza dell'ipertensione è particolarmente preoccupante.Gli impiegati dovrebbero dare priorità alla loro salute insieme alla loro carriera. Le visite mediche annuali, effettuate una o due volte all'anno, possono fornire informazioni tempestive sulle condizioni fisiche di una persona e aiutare a prevenire l'insorgenza di malattie.
Russare durante il sonno aumenta significativamente il rischio di ipertensione
La ricerca indica che le persone che russano durante il sonno (in particolare le donne) sono esposte a un rischio maggiore di sviluppare ipertensione. Denominata in termini medici disturbo del russamento/sindrome da apnea ostruttiva del sonno, questa condizione costituisce un fattore di rischio indipendente per l'ipertensione stessa, nonché per le complicanze correlate all'ipertensione, tra cui malattie coronariche, aritmie fatali, ictus e morte improvvisa.La ricerca indica che ogni episodio aggiuntivo di apnea all'ora durante il sonno aumenta l'incidenza dell'ipertensione di circa l'1%. Le osservazioni rivelano che ogni episodio di apnea è accompagnato da valori elevati di pressione sanguigna e ipossiemia.
La prevalenza dell'ipertensione tra i pazienti affetti da sindrome da apnea ostruttiva del sonno varia dal 50% al 90%. Questo aumento dell'incidenza è correlato in modo significativo al numero medio di apnee e ipopnee all'ora durante il sonno. Frequenze medie più elevate di apnee e ipopnee all'ora sono associate a valori elevati della pressione sanguigna e a un maggiore rischio di sviluppare ipertensione.La sindrome dell'apnea notturna induce pause respiratorie ricorrenti durante il sonno, che portano a ipossiemia e disturbi dell'architettura del sonno, tra le altre alterazioni fisiopatologiche.
La pressione sanguigna inizialmente diminuisce durante gli episodi di apnea notturna, per poi aumentare gradualmente fino a raggiungere un aumento marcato e prolungato dopo la cessazione dell'apnea.Le pause respiratorie ricorrenti durante il sonno causate dalla sindrome dell'apnea notturna provocano ipossia e ipercapnia intermittenti, stimolando i chemiorecettori centrali e cardiovascolari. Ciò innesca una cascata di cambiamenti che portano a ripetuti picchi transitori di pressione sanguigna notturna. Le fasi iniziali possono manifestarsi con un aumento della pressione sanguigna al risveglio. Tali picchi di pressione ricorrenti possono infine indurre alterazioni strutturali vascolari, con conseguente ipertensione persistente.