Lyhyemmän unen naiset ovat alttiimpia verenpainetaudille
Viime vuosina työ- ja elämäntapojen muutokset ovat pahentaneet työpaikoilla esiintyviä terveysongelmia, ja verenpainetauti ja muut sydän- ja verisuonitaudit ovat yleistyneet toimistotyöntekijöiden keskuudessa. Alustavien tilastojen mukaan taudin puhkeaminen on nuorentunut, ja verenpainetautitapausten määrä on kasvanut 35–40-vuotiaiden ikäryhmässä.Tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka nukkuvat alle viisi tuntia yössä, ovat suuremmassa riskissä sairastua verenpainetautiin kuin naiset, jotka nukkuvat yli seitsemän tuntia, vaikka miehillä tällaista yhteyttä ei ole havaittu. Ihmisen unen kesto lyhenee vähitellen lapsuudesta vanhuuteen, ja myös unen laatu heikkenee. Jopa terveillä ihmisillä unen kesto lyhenee vuosittain iän myötä, ja usein unen laatu heikkenee.32–59-vuotiaista henkilöistä alle viisi tuntia yössä nukkuvien verenpainetautia sairastavien osuus oli 24 %, kun taas 7–8 tuntia nukkuvien osuus oli vain 12 %. Tämä osoittaa, että unen keston lyheneminen lisää verenpainetaudin riskiä.Mitä vähemmän nukutaan, sitä suurempi on riski sairastua verenpainetautiin viiden vuoden kuluessa. Verrattaessa viisi tuntia päivässä nukkuvia kuusi tuntia nukkuviin, edellisellä ryhmällä on 37 % suurempi todennäköisyys sairastua verenpainetautiin viiden vuoden kuluessa.
Tutkimus paljasti myös, että unen lyhenemisen ja verenpainetaudin välinen yhteys on vahvin keski-ikäisillä. 578:n 33–45-vuotiaan amerikkalaisen sepelvaltimotaudin riskin etenemistä arvioitiin tarkastelemalla unen laatua sekä verenpainetaudin esiintyvyyttä viiden vuoden aikana ja systolisen ja diastolisen verenpaineen muutoksia. Tutkimuksessa havaittiin, että lyhyempi unen kesto korreloi verenpainetaudin suuremman esiintyvyyden kanssa, ja jokainen unen lyhenemisen tunti lisäsi riskiä 37 %.
Verenpainetautiin alttiit ammatit voidaan jakaa kahteen pääryhmään: istumatyötä tekevät toimistotyöntekijät, joilla on liian vähän liikuntaa, suuri työpaine ja voimakas henkinen rasitus, kuten toimistotyöntekijät ja hallinnollinen henkilökunta, sekä fyysisesti raskaita, toistuvia tehtäviä tekevät työntekijät, kuten tehdastyöntekijät, jotka tekevät pitkiä ylityötunteja kokoonpanolinjoilla. Verenpainetaudin yleistyminen nuorempien keskuudessa on yhä selvempää. Liikuntaa puutteellisesti harrastavilla ja yhä lyhyemmän unen saaneilla toimistotyöntekijöillä verenpainetaudin esiintyvyys on erityisen huolestuttavaa.Toimistotyöntekijöiden tulisi asettaa terveytensä etusijalle uransa ohella. Vuosittain tai kahdesti vuodessa tehtävät terveystarkastukset antavat ajankohtaista tietoa henkilön fyysisestä kunnosta ja auttavat ehkäisemään sairauksien puhkeamista.
Unenaikainen kuorsaus lisää merkittävästi verenpainetaudin riskiä
Tutkimukset osoittavat, että unenaikaisesti kuorsaavat henkilöt (erityisesti naiset) ovat suuremmassa riskissä sairastua verenpainetautiin. Lääketieteellisesti uniapnea/obstruktiivinen uniapneasyndrooma, kuorsaus on itsenäinen riskitekijä verenpainetaudille ja verenpainetaudista johtuville komplikaatioille, kuten sepelvaltimotautille, hengenvaarallisille rytmihäiriöille, aivohalvauksille ja äkilliselle kuolemalle.Tutkimukset osoittavat, että jokainen ylimääräinen apneatapahtuma tunnissa unen aikana lisää verenpainetaudin esiintyvyyttä noin 1 %. Havainnot osoittavat, että jokainen apneatapahtuma liittyy kohonneisiin verenpainearvoihin ja hypoksemiaan.
Verenpainetaudin esiintyvyys obstruktiivista uniapneasyndroomaa sairastavien potilaiden keskuudessa vaihtelee 50–90 %:n välillä. Tämä lisääntynyt esiintyvyys korreloi merkittävästi unen aikana tunnissa esiintyvien apneakohtausten ja hypopneakohtausten keskimääräisen lukumäärän kanssa. Apneakohtausten ja hypopneakohtausten keskimääräisen esiintymistiheyden kasvu tunnissa liittyy kohonneisiin verenpainearvoihin ja suurempaan riskiin sairastua verenpainetautiin.Uniapneasyndrooma aiheuttaa toistuvia hengityskatkoksia unen aikana, mikä johtaa hypoksemiaan ja unen rakenteen häiriöihin sekä muihin patofysiologisiin muutoksiin.
Verenpaine laskee aluksi uniapneakohtausten aikana, mutta nousee myöhemmin asteittain ja huipentuu merkittävään ja pitkäaikaiseen nousuun apnean loppumisen jälkeen.Uniapneasyndrooman toistuvat hengityskatkokset unen aikana aiheuttavat ajoittaista hypoksiaa ja hyperkapniaa, mikä stimuloi keskushermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän kemoreseptoreita. Tämä laukaisee muutosten ketjun, joka johtaa toistuviin ohimeneviin yöllisiin verenpaineen nousuihin. Varhaisvaiheessa tämä voi ilmetä kohonneena aamupaineena heräämisen yhteydessä. Tällaiset toistuvat paineen nousut voivat lopulta aiheuttaa verisuonten rakenteellisia muutoksia, mikä johtaa pysyvään verenpaineeseen.