Frauen mit kürzerer Schlafdauer haben ein höheres Risiko für Bluthochdruck
In den letzten Jahren haben Veränderungen in den Arbeits- und Lebensgewohnheiten zu einer Verschlechterung der Gesundheit am Arbeitsplatz geführt, wobei Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck bei Büroangestellten immer häufiger auftreten. Vorläufige Statistiken deuten auf einen Trend zu einem früheren Auftreten hin, mit einer steigenden Zahl von Bluthochdruckfällen bei den 35- bis 40-Jährigen.Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die weniger als fünf Stunden pro Nacht schlafen, ein höheres Risiko für Bluthochdruck haben als Frauen, die mehr als sieben Stunden schlafen, während bei Männern kein solcher Zusammenhang festgestellt wurde.
Es ist bekannt, dass die Schlafdauer des Menschen von der Kindheit bis ins hohe Alter allmählich abnimmt und auch die Schlafqualität nachlässt. Selbst bei gesunden Menschen nimmt die Schlafzeit mit zunehmendem Alter jährlich ab, was oft mit einer schlechteren Schlafqualität einhergeht.Unter den 32- bis 59-Jährigen wiesen diejenigen, die weniger als 5 Stunden pro Nacht schliefen, eine Prävalenz von Bluthochdruck von 24 % auf, während diejenigen, die 7 bis 8 Stunden schliefen, nur eine Prävalenz von 12 % aufwiesen. Dies deutet darauf hin, dass eine verkürzte Schlafdauer das Risiko für Bluthochdruck erhöht.Je weniger Stunden man schläft, desto größer ist das Risiko, innerhalb von fünf Jahren an Bluthochdruck zu erkranken. Vergleicht man Personen, die täglich fünf Stunden schlafen, mit denen, die sechs Stunden schlafen, so hat die erstgenannte Gruppe ein um 37 % erhöhtes Risiko, innerhalb von fünf Jahren an Bluthochdruck zu erkranken.
Die Studie ergab auch, dass der Zusammenhang zwischen verkürzter Schlafdauer und Bluthochdruck bei Menschen mittleren Alters am stärksten zu sein scheint. Bei einer Untersuchung der Entwicklung des Koronarrisikos bei 578 Amerikanern im Alter von 33 bis 45 Jahren wurden die Schlafqualität sowie die Häufigkeit von Bluthochdruckerkrankungen über einen Zeitraum von fünf Jahren und Veränderungen des systolischen und diastolischen Blutdrucks untersucht. Dabei wurde festgestellt, dass eine kürzere Schlafdauer mit einer höheren Häufigkeit von Bluthochdruckerkrankungen korreliert, wobei jede Stunde weniger Schlaf das Risiko um 37 % erhöht.
Berufe, die zu Bluthochdruck neigen, lassen sich in zwei Hauptkategorien einteilen: sitzende Büroangestellte mit unzureichender Bewegung, hohem Arbeitsdruck und intensiver geistiger Belastung – wie Büro- und Verwaltungspersonal – und Arbeiter, die übermäßig anstrengende, repetitive Tätigkeiten ausüben – wie Fabrikarbeiter, die lange Überstunden am Fließband leisten. Der Trend, dass Bluthochdruck zunehmend jüngere Menschen betrifft, wird immer deutlicher. Bei Büroangestellten, denen es an Bewegung mangelt und deren Schlafdauer zunehmend abnimmt, ist die Häufigkeit von Bluthochdruck besonders besorgniserregend.Büroangestellte sollten ihrer Gesundheit neben ihrer Karriere Priorität einräumen. Jährliche Gesundheitsuntersuchungen, die ein- bis zweimal pro Jahr durchgeführt werden, können zeitnah Aufschluss über den Gesundheitszustand geben und dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen.
Schnarchen während des Schlafs erhöht das Risiko für Bluthochdruck erheblich
Untersuchungen zeigen, dass Personen, die während des Schlafs schnarchen (insbesondere Frauen), ein erhöhtes Risiko haben, an Bluthochdruck zu erkranken. Diese Erkrankung, die medizinisch als Schnarchstörung/obstruktives Schlafapnoe-Syndrom bezeichnet wird, stellt einen unabhängigen Risikofaktor für Bluthochdruck selbst sowie für Bluthochdruck-bedingte Komplikationen wie koronare Herzkrankheiten, tödliche Herzrhythmusstörungen, Schlaganfälle und plötzlichen Tod dar.Untersuchungen zeigen, dass jedes zusätzliche Apnoe-Ereignis pro Stunde während des Schlafs die Häufigkeit von Bluthochdruck um etwa 1 % erhöht. Beobachtungen zeigen, dass jedes Apnoe-Ereignis mit erhöhten Blutdruckwerten und Hypoxämie einhergeht.
Die Prävalenz von Bluthochdruck bei Patienten mit obstruktivem Schlafapnoe-Syndrom liegt zwischen 50 % und 90 %. Diese erhöhte Inzidenz korreliert signifikant mit der durchschnittlichen Anzahl von Apnoen und Hypopnoen pro Stunde während des Schlafs. Eine höhere durchschnittliche Häufigkeit von Apnoen und Hypopnoen pro Stunde ist mit erhöhten Blutdruckwerten und einem höheren Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck verbunden.Das Schlafapnoe-Syndrom führt zu wiederkehrenden Atempausen während des Schlafs, was unter anderem zu Hypoxämie und Störungen der Schlafarchitektur führt.
Der Blutdruck sinkt zunächst während der Schlafapnoe-Episoden, steigt aber später allmählich an und gipfelt in einem deutlichen und anhaltenden Anstieg nach Beendigung der Apnoe.Die wiederkehrenden Atempausen während des Schlafs beim Schlafapnoe-Syndrom verursachen intermittierende Hypoxie und Hyperkapnie, wodurch zentrale und kardiovaskuläre Chemorezeptoren stimuliert werden. Dies löst eine Kaskade von Veränderungen aus, die zu wiederholten vorübergehenden nächtlichen Blutdruckspitzen führen. In frühen Stadien kann sich dies in einem erhöhten Blutdruck am Morgen nach dem Aufwachen äußern. Solche wiederkehrenden Druckanstiege können letztendlich zu vaskulären Strukturveränderungen führen, die eine anhaltende Hypertonie zur Folge haben.