تواجه النساء اللواتي ينمن لفترات أقصر خطرًا أكبر للإصابة بارتفاع ضغط الدم
في السنوات الأخيرة، أدت التغيرات في أنماط العمل ونمط الحياة إلى تفاقم الحالات الصحية غير المثالية في مكان العمل، حيث تزايد انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم بين العاملين في المكاتب. تشير الإحصاءات الأولية إلى اتجاه نحو ظهور المرض في سن أصغر، مع ارتفاع عدد حالات ارتفاع ضغط الدم بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و40 عامًا.تشير الأبحاث إلى أن النساء اللواتي ينمن أقل من خمس ساعات في الليلة يواجهن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أكثر من اللواتي ينمن أكثر من سبع ساعات، على الرغم من عدم وجود مثل هذه العلاقة لدى الرجال. من المعروف أن مدة نوم الإنسان تنخفض تدريجياً من الطفولة إلى الشيخوخة، مع انخفاض جودة النوم أيضاً. حتى لدى الأفراد الأصحاء، تنخفض مدة النوم سنوياً مع تقدم العمر، وغالباً ما يصاحب ذلك تدهور جودة النوم.بين الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 32 و59 عامًا، أظهر أولئك الذين ينامون أقل من 5 ساعات في الليلة انتشارًا لارتفاع ضغط الدم بنسبة 24٪، في حين أظهر أولئك الذين ينامون من 7 إلى 8 ساعات انتشارًا بنسبة 12٪ فقط. وهذا يشير إلى أن انخفاض مدة النوم يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.كلما قلت ساعات النوم، زاد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم في غضون خمس سنوات. وبمقارنة أولئك الذين ينامون خمس ساعات يوميًا بأولئك الذين ينامون ست ساعات، فإن المجموعة الأولى تواجه احتمالية زيادة بنسبة 37٪ للإصابة بارتفاع ضغط الدم في غضون خمس سنوات.
كشفت الدراسة أيضًا أن العلاقة بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم تبدو أقوى بين الأفراد في منتصف العمر. قيمت دراسة تقييم تطور مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى 578 أمريكيًا تتراوح أعمارهم بين 33 و45 عامًا جودة النوم إلى جانب معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم على مدى خمس سنوات والتغيرات في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. ووجدت أن قلة النوم ترتبط بارتفاع معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث تزيد كل ساعة من قلة النوم من خطر الإصابة بنسبة 37٪.
تنقسم المهن المعرضة لارتفاع ضغط الدم إلى فئتين رئيسيتين: الموظفون المكتبيون الذين يعانون من قلة النشاط البدني، وضغط العمل المرتفع، والإجهاد العقلي الشديد - مثل الموظفين المكتبيين والإداريين؛ والعمال اليدويون الذين يقومون بمهام شاقة ومتكررة - مثل عمال المصانع الذين يعملون لساعات إضافية طويلة على خطوط التجميع. يتزايد اتجاه إصابة الشباب بارتفاع ضغط الدم بشكل واضح. بالنسبة للموظفين المكتبيين الذين يفتقرون إلى النشاط البدني ويعانون من انخفاض تدريجي في مدة النوم، فإن معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم مقلق بشكل خاص.يجب على الموظفين المكتبيين إعطاء الأولوية لصحتهم إلى جانب حياتهم المهنية. يمكن أن توفر الفحوصات الطبية السنوية، التي تُجرى مرة أو مرتين في السنة، معلومات في الوقت المناسب عن الحالة البدنية للشخص وتساعد في الوقاية من الإصابة بالأمراض.
الشخير أثناء النوم يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
تشير الأبحاث إلى أن الأفراد الذين يشخرون أثناء النوم (خاصة النساء) يواجهون خطرًا متزايدًا للإصابة بارتفاع ضغط الدم. يُعرف الشخير طبياً باسم توقف التنفس أثناء النوم/متلازمة توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم، ويشكل عامل خطر مستقل لارتفاع ضغط الدم والمضاعفات المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك أمراض القلب التاجية، وعدم انتظام ضربات القلب المميت، والسكتة الدماغية، والموت المفاجئ.تشير الأبحاث إلى أن كل حالة توقف تنفس إضافية في الساعة أثناء النوم تزيد من حدوث ارتفاع ضغط الدم بنسبة 1٪ تقريبًا. وتكشف الملاحظات أن كل حالة توقف تنفس تصاحبها قراءات مرتفعة لضغط الدم ونقص الأكسجة في الدم.
يتراوح معدل انتشار ارتفاع ضغط الدم بين مرضى متلازمة انقطاع النفس الانسدادي النومي بين 50٪ و 90٪. ويرتبط هذا الارتفاع في معدل الإصابة بشكل كبير بمتوسط عدد حالات انقطاع النفس ونقص التنفس في الساعة أثناء النوم. ويرتبط ارتفاع متوسط تكرار حالات انقطاع النفس ونقص التنفس في الساعة بارتفاع قراءات ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.تؤدي متلازمة توقف التنفس أثناء النوم إلى توقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، مما يؤدي إلى نقص الأكسجة في الدم واضطراب بنية النوم من بين تغيرات فسيولوجية مرضية أخرى.
ينخفض ضغط الدم في البداية أثناء نوبات توقف التنفس أثناء النوم، ولكنه يرتفع تدريجياً في وقت لاحق، ليصل إلى ذروته في ارتفاع ملحوظ ومستمر بعد توقف توقف التنفس.تؤدي توقفات التنفس المتكررة أثناء النوم الناتجة عن متلازمة توقف التنفس أثناء النوم إلى نقص الأكسجة المتقطع وفرط ثاني أكسيد الكربون، مما يحفز المستقبلات الكيميائية المركزية والقلبية الوعائية. يؤدي هذا إلى سلسلة من التغيرات التي تؤدي إلى ارتفاعات متكررة في ضغط الدم الليلي. قد تظهر المراحل المبكرة على شكل ارتفاع ضغط الدم الصباحي عند الاستيقاظ. قد تؤدي هذه الارتفاعات المتكررة في الضغط في النهاية إلى تغيرات هيكلية في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم المستمر.