Дійсно, детоксикація організму відбувається під час глибокого сну. Сучасні жінки часто не висипаються, але відпочинок є надзвичайно важливим як для фізичного здоров'я, так і для краси. Можна сказати, що жоден засіб для догляду за шкірою або дієта не перевершують користі для шкіри від достатнього сну.
Розклад детоксикації під час сну
21:00–23:00 Детоксикація імунної системи
23:00–01:00 Детоксикація печінки (найефективніша під час глибокого сну)
01:00–3:00: Детоксикація товстої кишки
7:00–9:00: Всмоктування поживних речовин тонкою кишкою
Коли на роботі зростає навантаження, що можна зробити, коли настає виснаження, але сон не настає або є неспокійним?
Перед сном постарайтеся розслабитися і підготуватися до поліпшення якості сну—
1. Ванна
Вечірня ванна природним чином підвищує температуру тіла, покращуючи кровообіг. Прискорений кровотік і тиск води стимулюють загальний метаболізм, дозволяючи кожній клітині шкіри повністю розслабитися.
Перед сном насолоджуйтесь заспокійливою ванною. Особливо в сухі осінні та зимові місяці ідеально підійде ароматерапевтична ванна, яку можна зробити самостійно вдома. Наповніть ванну водою і нехай чарівний аромат ефірних олій розслабить напружені нерви та підніме настрій.
2. Музика і молоко: супутники сну
Після цілого дня впливу зовнішнього середовища шкіра ввечері відчуває особливу втому. Використовуйте час перед сном, щоб послухати музику, занурившись у її спокійну, ніжну атмосферу. Це заспокоює і душу, і шкіру, покращуючи її здатність до поглинання засобів для догляду.Вранці, коли шкіра прокидається після повноцінного нічного відпочинку, мелодії гучженга або бамбукової флейти — вишукані та підбадьорливі — у поєднанні з масажними техніками оновлюють клітини шкіри та прояснюють розум.
Тепла склянка молока перед сном, багата кальцієм і триптофаном, допомагає розслабити м'язи.
Молоко містить дві речовини, що сприяють сну, які зв'язуються з опіоїдними рецепторами в центральній нервовій системі і периферії, викликаючи відчуття комфорту в усьому тілі, сприяючи засинанню і знімаючи втому.
3. Покращуйте якість сну за допомогою чашки чаю, що сприяє сну, перед сном.
Дієтичний засіб: чай з лонганом, цибулиною лілії та насінням жужуба
Згідно з «Тисячею золотих рецептів», цей чай в першу чергу живить кров і заспокоює дух, очищає від жару і знімає дратівливість, зволожує легені і очищає від жару, сприяє спокою і сну, а також тонізує середній пальник, живить печінку і зменшує потовиділення.Він в першу чергу лікує неспокійну безсоння, серцебиття, запаморочення, сухість у горлі та роті, червоний язик і тонкий пульс.
Основна формула складається з: 15 г цибулини лілії, 15 г насіння жужуба, 10 г порії, 10 г лонгана, 5 г ягід годжі та 5 г пшениці.Варити на повільному вогні приблизно одну годину. Випивати одну чашку теплого чаю перед сном, щоб полегшити сухість і сприяти сну. Тим, хто часто подорожує або не має часу на приготування відварів, рекомендується готовий до вживання чай з насінням лонгану, лілії та жужуба в пакетиках. Один пакетик чаю на порцію забезпечує науково обґрунтовані переваги з підвищеною ефективністю.
Медичні дослідження показують, що метаболізм клітин епідермісу людини досягає піку між північчю і 2 годинами ночі. Пізнє засинання особливо шкідливе для зовнішнього вигляду, оскільки тривале неспання погіршує регенерацію клітин, прискорюючи старіння шкіри. Ця тривожна наслідок безпосередньо позначається на зовнішньому вигляді жінок. Тому жінкам, які бажають зберегти молодість шкіри, слід виробити звичку засинати до півночі.