Gerçekten de, vücudun detoksifikasyonu derin uyku sırasında gerçekleşir.
Modern kadınlar genellikle yeterli uyku alamazlar, ancak dinlenme hem fiziksel sağlık hem de güzellik için çok önemlidir. Hiçbir cilt bakım ürünü veya diyetin, yeterli uykunun cildi besleyici faydalarını aşamadığı söylenebilir.
Uyku Detoks Programı
21:00–23:00 Bağışıklık sistemi detoksifikasyonu
23:00–01:00 Karaciğer detoksifikasyonu (derin uyku sırasında en etkili)
01:00–3:00: Kalın Bağırsak Detoksifikasyonu
7:00–9:00: İnce Bağırsak Besin Emilimi
İş baskısı arttığında, yorgunluk baş gösterdiğinde ancak uyku gelmediğinde veya uykunuz huzursuz olduğunda ne yapabilirsiniz?
Yatmadan önce, rahatlamaya çalışın ve uyku kalitesini artırmak için hazırlık yapın—
1. Banyo
Akşam banyosu vücut ısısını doğal olarak yükseltir ve kan dolaşımını artırır. Hızlanan kan akışı ve su basıncı genel metabolizmayı hızlandırır ve cildin her santimetresinin tamamen gevşemesini sağlar.
Uykuya dalmadan önce, rahatlatıcı bir banyo yapın. Özellikle kuru sonbahar ve kış aylarında, evde kendi kendinize aromaterapi banyosu yapmak idealdir. Küveti suyla doldurun ve esansiyel yağların büyüleyici kokusu gergin sinirlerinizi gevşetip ruhunuzu canlandırsın.
2. Müzik ve Süt: Uyku Arkadaşı
Gün boyu maruz kaldıktan sonra, akşamları cilt özellikle yorgun hisseder. Yatmadan önce müzik dinleyerek, sakin ve yumuşak atmosferine kendinizi bırakın. Bu, hem ruhunuzu hem de cildinizi yatıştırır ve cildin cilt bakım ürünlerini emilimini artırır.Sabahları, cilt bir gece uykusundan sonra uyanırken, guzheng veya bambu flüt melodileriyle (zarif ve canlandırıcı) masaj tekniklerini birleştirerek cilt hücrelerini canlandırın ve zihninizi keskinleştirin.
Yatmadan önce kalsiyum ve triptofan açısından zengin bir bardak ılık süt, kasları gevşetmeye yardımcı olur.
Süt, merkezi sinir sistemi ve çevresindeki opioid reseptörlerine bağlanan, vücutta rahatlık hissi uyandıran, uykuya dalmayı kolaylaştıran ve yorgunluğu gideren iki uyku uyarıcı madde içerir.
3. Yatmadan önce uykuyu destekleyen bir fincan çay ile uyku kalitesini artırın.
Diyet Tedavisi: Longan, Zambak Soğanı ve Hünnap Çekirdeği Çayı
Bin Altın Reçete'ye göre, bu çay öncelikle kanı besler ve ruhu sakinleştirir, ateşi düşürür ve sinirliliği giderir, akciğerleri nemlendirir ve ateşi düşürür, sakinlik ve uykuyu tetikler, aynı zamanda orta yakıcıyı güçlendirir, karaciğeri besler ve terlemeyi azaltır.Öncelikle huzursuz uykusuzluk, çarpıntı, baş dönmesi, boğaz ve ağız kuruluğu, kırmızı dil ve gergin-ince nabzı tedavi eder.
Ana formül şunlardan oluşur: 15 g zambak soğanı, 15 g hünnap tohumu, 10 g poria, 10 g longan, 5 g goji meyvesi ve 5 g buğday.Yaklaşık bir saat boyunca hafifçe kaynatın. Kuruluk hissini gidermek ve uykuyu kolaylaştırmak için yatmadan önce bir fincan ılık olarak tüketin. Sık seyahat edenler veya kaynatma hazırlamak için zamanı olmayanlar için, kullanıma hazır poşetli Longan Lily Jujube Seed Tea tavsiye edilir. Her porsiyon için bir poşet çay, bilimsel olarak formüle edilmiş faydalar ve artırılmış etkinlik sağlar.
Tıbbi araştırmalar, insan epidermal hücre metabolizmasının gece yarısı ile sabah 2 arasında zirveye ulaştığını göstermektedir. Geç saatlere kadar uyanık kalmak, uzun süre uyanık kalmanın hücre yenilenmesini bozarak cilt yaşlanmasını hızlandırması nedeniyle kişinin görünüşüne özellikle zararlıdır. Bu endişe verici sonuç, kadınların ciltlerinde doğrudan kendini gösterir. Bu nedenle, genç bir cilt korumak isteyen bayanlar, gece yarısından önce uykuya dalma alışkanlığı geliştirmelidir.