Dejansko se razstrupljanje telesa odvija med globokim spanjem.
Sodobne ženske pogosto nimajo dovolj spanja, vendar je počitek ključnega pomena za fizično zdravje in lepoto. Lahko rečemo, da noben izdelek za nego kože ali dieta ne preseže koristi, ki jih ima za kožo zadostno spanje.
Urnik razstrupljanja med spanjem
21:00–23:00 Razstrupljanje imunskega sistema
23:00–01:00 Razstrupljanje jeter (najbolj učinkovito med globokim spanjem)
01:00–3:00: Detoksikacija debelega črevesa
7:00–9:00: Absorpcija hranil v tankem črevesu
Kaj lahko storite, ko se poveča delovni pritisk, se pojavi utrujenost, vendar spanec ostaja nedosegljiv ali nemiren?
Pred spanjem se poskusite sprostiti in pripraviti na boljšo kakovost spanja—
1. Kopanje
Večerno kopanje naravno dvigne telesno temperaturo in izboljša krvni obtok. Pospešeni krvni obtok in vodni tlak spodbudita splošni metabolizem, kar omogoči popolno sprostitev vsake centimetra kože.
Preden zaspite, si privoščite pomirjujočo kopel. Zlasti v suhih jesenskih in zimskih mesecih je idealna aromaterapevtska kopel, ki jo lahko pripravite sami doma. Napolnite kad z vodo in pustite, da očarljiv vonj eteričnih olj sprosti napete živce in dvigne vaše razpoloženje.
2. Glasba in mleko: spremljevalca spanja
Po celodnevni izpostavljenosti je koža zvečer še posebej utrujena. Pred spanjem poslušajte glasbo in se potopite v njeno mirno, nežno vzdušje. To pomirja duha in kožo ter izboljša absorpcijo izdelkov za nego kože.Zjutraj, ko se koža prebudi po celonočnem počitku, igranje melodij guzheng ali bambusove flavte – prefinjenih in razvedrilnih – v kombinaciji z masažnimi tehnikami revitalizira kožne celice in zbistri um.
Toplo mleko pred spanjem, bogato s kalcijem in triptofanom, pomaga sprostiti mišice.
Mleko vsebuje dve snovi, ki spodbujata spanje in se vežeta na opioidne receptorje v centralnem živčnem sistemu in perifernem živčnem sistemu, kar povzroča občutek udobja po celem telesu, pomaga pri zaspavanju in lajša utrujenost.
3. Izboljšajte kakovost spanja s skodelico čaja, ki spodbuja spanje, pred spanjem.
Prehransko zdravilo: čaj iz longana, lilijevih čebulic in semen jujube
Glede na Tisoč zlatih receptov ta čaj predvsem neguje kri in pomirja duha, ohlaja vročino in lajša razdražljivost, vlaži pljuča in ohlaja vročino, spodbuja mirnost in spanje, hkrati pa tonizira srednji gorilnik, neguje jetra in zmanjšuje znojenje.Predvsem zdravi nemirno nespečnost, palpitacije, omotico, suho grlo in usta, rdeč jezik in žilav, fin pulz.
Glavna formula vsebuje: 15 g lilijevega čebulja, 15 g jujubovih semen, 10 g porije, 10 g longana, 5 g goji jagod in 5 g pšenice.Pustite rahlo vreti približno eno uro. Popijte eno skodelico toplega čaja pred spanjem, da ublažite suhost in spodbudite spanje. Za tiste, ki pogosto potujejo ali nimajo časa za pripravo odvarov, priporočamo čajne vrečke Longan Lily Jujube Seed Tea, ki so pripravljene za pripravo. Ena čajna vrečka na porcijo prinaša znanstveno dokazane koristi z izboljšano učinkovitostjo.
Medicinske raziskave kažejo, da metabolizem človeških epidermalnih celic doseže vrhunec med polnočjo in 2. uro zjutraj. Pozno spanje je še posebej škodljivo za videz, saj podaljšano budenje ovira regeneracijo celic in pospešuje staranje kože. Ta zaskrbljujoča posledica se neposredno kaže na koži žensk. Zato naj ženske, ki želijo ohraniti mladostno kožo, razvijejo navado, da gredo spat pred polnočjo.